Целлюлит - это состояние, отмеченное ямочкой кожи, которая может привести к появлению «творога» в областях, которые он затрагивает. Целлюлит распространен в ногах, особенно возле приклада. Ключевой проблемой является то, что карманы жира проталкивают волокнистые ткани в этих областях, заставляя кожу выглядеть неравномерно. Старение является одной из основных причин целлюлита, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить его тяжесть и появление на ногах.
Шаг 1
Внедрите диету, чтобы сбалансировать свои калории и потери веса. Избыточный жир вызывает увеличение жировых клеток в организме, согласно исследованию, сделанному Лестером Салансом в Журнале клинических исследований. Это заставляет жировые карманы еще больше выступать через ткань. Потеря этого жира уменьшит этот выступ, хотя он не устранит его полностью.
Шаг 2
Начните программу тренировки веса, предназначенную для тонирования и укрепления мышц ног. Приседания и выпадения - это упражнения, направленные на мышцы ног. Изменение размера и формы ваших мышц может препятствовать выпадению жира на поверхности вашего размера. Это упражнение также сжигает дополнительные калории, помогая с дальнейшей потерей веса.
Шаг 3
Используйте лазерную и радиочастотную обработку для ног. Идея состоит в том, чтобы вызвать изменения в коллагеновых волокнах в ногах, чтобы создать гладкую поверхность кожи, по словам Брюса Шэка, в медицинском центре Университета Вандербильта, изучающем эффекты методов сглаживания целлюлита.
Шаг 4
Рассмотрите альтернативные методы, чтобы уменьшить появление вашего целлюлита. Мощный массаж, мезотерапия и целлюлитные кремы были расценены как помощь при уменьшении целлюлита. Однако эти конкретные методы лечения не были хорошо исследованы. Энергичный массаж должен стимулировать кровоток и удалять избыток жидкости с ног. Мезотерапия надеется использовать гормоны, чтобы улучшить напряжение ткани, чтобы сгладить кожу. Кремы могут пополнять питательные вещества в клетках кожи ног и оживлять их внешний вид и форму.
Советы
- Изменения в вашем целлюлите не произойдут в одночасье. Вы должны соответствовать диете и упражнениям для достижения ощутимых результатов.
Предупреждения
- Проконсультируйтесь с вашим врачом перед тем, как применить изменения для целлюлита.
