Как женщина, вы можете мучиться по размеру своей груди. Некоторые женщины могут хотеть, чтобы их груди были больше, в то время как другие страдают от боли в спине и отчаянно хотят уменьшить их размер бюста. Когда вы участвуете в упражнении, ваше тело сжигает калории и наращивает мышцы, что может привести к физическим изменениям. Чтобы понять, как упражнение повлияет на размер вашей груди, вам нужно понять, из чего сделаны ваши груди, и как упражнение влияет на ваше тело.
факты
Независимо от размера вашей груди, у всех женщин одинаковая анатомия. Ваша грудь состоит из соединительной ткани, кровеносных сосудов, лимфатических узлов, долей, дольков, молочных протоков и жира. Жировая ткань или жировая ткань составляют основную часть вашей груди и учитывают ее размер. Размер вашей груди варьируется в зависимости от генетики, беременности и количества жира в вашем теле. Когда ваше тело испытывает сдвиг в процентах жировых отложений, вы можете сначала увидеть это изменение в груди.
Силовая тренировка
Силовая подготовка предназначена для кондиционирования ваших мышц. Во время упражнения вы можете использовать свой собственный вес, полосы сопротивления, свободные веса или взвешенные машины. Силовые тренировки могут помочь вам в создании новых мышечных тканей, а также тон ваших текущих мышц. Когда вы фокусируетесь на грудных мышцах грудной клетки, вы можете изменить внешний вид своей груди. Упражнения, такие как отжимания, грудной пресс и сундук, являются полезными грудными упражнениями. Если вы создадите новую мышечную ткань в этой области, вы можете поднять и укреплять свои груди. Если у вас меньше груди, вероятно, вы даже можете столкнуться с увеличением объема грудной клетки.
Аэробные упражнения
Аэробные упражнения улучшают сердечно-сосудистую систему. Упражнения, такие как бег трусцой, теннис, эллиптический тренажер и плавание - это все формы аэробных упражнений. Когда вы занимаетесь этой формой деятельности, ваше тело накапливает мышцы при сжигании калорий. Даже если вы увеличиваете потребление калорий для поддержания своего веса, общее соотношение жировых отложений уменьшается. Поскольку ваши груди в основном жирные, они, вероятно, станут меньше по мере увеличения вашего уровня активности.
Диета и физические упражнения
Когда ежедневные аэробные упражнения используются в сочетании со здоровой низкокалорийной диетой, вы создаете дефицит калорий, что приводит к потере веса. Дефицит в 3500 калорий в неделю приводит к потере 1 фунта. Потому что ваше тело хранит энергию в виде жира, каждый потерянный фунт уменьшает общий жир. Таким образом, пока вы работаете, чтобы похудеть, это нормально, когда вы обнаружите, что ваши груди - первое место, которое заметно показывает ваши уменьшенные уровни жира в организме.
