Пора говорить об этом.
Это тема Национальной недели осведомленности о расстройстве питания (NEDA) в этом году, которая проходит с 26 февраля по 4 марта.
В возрасте 42 лет я могу наконец сказать, что готов поговорить об этом. Но вещи не всегда были такими ясными или легкими. Я потратил более половины своей жизни на борьбу с расстройством пищевого поведения - расстройство, на которое я потратил чрезмерное количество энергии, чтобы спрятаться.
Я все еще могу вспомнить свою самую низкую точку - или, по крайней мере, то, что, по моему мнению, было моей самой низкой точкой. Понимаете, это дело с расстройствами пищевого поведения: они часто придерживаются гораздо дольше, чем мы могли себе представить, смешивая годы вместе и ошеломляя мысли и чувства, когда мы проходим через жизнь.
Это был мой младший год в колледже, и я наконец нашел мужество просить о помощи. Когда я сидел в кабинете консультанта, проверяя коробку «да» почти на каждый вопрос об инвентаре расстройства пищевого поведения, стало ясно, что у меня настоящая проблема.
Впервые я понял, что мое расстройство пищевого поведения заняло мою жизнь.
Мое расстройство пищевого поведения стало моим самым близким другом. Это то, на что я всегда мог рассчитывать, и часто единственное, что я впустил в свой мир. Булимия, расстройство пищевого поведения, склонность к физической нагрузке, список можно продолжать и продолжать. Жизнь секретности и страха, определяемая ярлыками.
Мир расстройств пищевого поведения - это не то место, куда многие хотят посещать или даже говорить. Это место одиночества и изоляции для живущих там, и клеймо, приложенное к нему, является реальным и ужасающим. Но пришло время бороться за перемены, разрушить стигму и увеличить доступ к медицинской помощи. Пора говорить об этом.
Просто слушать может иметь значение. Фото: lorenzoantonucci / iStock / Getty Images Что вы можете сделать, чтобы помочь?
Согласно NEDA, 30 миллионов американцев - как мужчин, так и женщин - будут страдать от расстройства питания в какой-то момент своей жизни. И хотя расстройства пищевого поведения (в частности, анорексия) имеют самую высокую смертность от любых психических заболеваний, многие люди (в том числе врачи) не признают признаков. Вот почему раннее обнаружение, вмешательство и готовность говорить об этом являются ключом к выздоровлению.
Вот как вы можете помочь кому-то, с кем, по вашему мнению, бороться:
1. Выразите свою озабоченность и расскажите им, насколько вы заботитесь.
«Честность - это всегда самая лучшая политика, - говорит Клэр Мыско, генеральный директор NEDA. Обсудите свои проблемы непосредственно с человеком, который борется в заботе, но твердо. Помните: избежать этой проблемы не поможет.
Используйте это время, чтобы укрепить свою дружбу, любовь и сострадание и заставить их понять, что, хотя вы не можете полностью понять, что они переживают, вы хотите поддержать их любым способом.
2. Избегайте определенных обсуждений.
Говоря о размерах и весе и разговорах, которые прославляют диету или нарушение питания, следует избегать, говорит Мыско. Также важно не форсировать правила или ультиматумы на человека, который борется.
3. Предлагать беспристрастную поддержку.
Когда вы поделитесь своей заботой и готовностью быть там для них, пришло время слушать. Человек, страдающий от расстройства пищевого поведения, нуждается в людях, которые хотят слушать, а не постоянно давать советы или принимать решения.
Мыско говорит, что изоляция является одним из самых сложных аспектов расстройств пищевого поведения для многих. В общем, старайтесь служить беспристрастной поддержкой, а также следите за тем, чтобы вы заботились о своих собственных потребностях.
«Мне просто нужно было, чтобы кто-то слушал все, что я переживал, без суждения и не пытаясь решить все за одну ночь», - говорит Рахиль Грайс, редактор контента LIFEPLEASURE.CLUB. «Мне не нужно было слышать:« Просто начните есть »или« Просто переверните это ». Это не так просто."
4. Задайте один важный вопрос.
«Что я могу сделать для вас прямо сейчас?» Хотя важно признать, что опыт и история каждого человека различаются, как вы приближаетесь к кому-то и предлагаете поддержку, часто выглядит аналогичным. Задавая этот один вопрос, вы можете показать свою заботу и поддержку всего несколькими словами.
5. Знайте, когда обратиться за помощью.
Если человек, о котором вы заботитесь, не улучшается, важно знать, когда спросить профессионала для руководства. «Люди, борющиеся с анорексией, булимией или расстройством пищевого поведения, нуждаются в профессиональной помощи», - говорит Мыско. «Вы можете добиться важного прогресса в честном обмене своими проблемами, оказании поддержки и знании, куда обратиться за дополнительной информацией».
6. Помните, что вы не можете заставить кого-либо обратиться за помощью.
«Вы несете ответственность за то, чтобы быть чьим-то психотерапевтом или для его или ее выздоровления, но поощряйте людей обращаться за помощью к себе», - говорит Мыско. Важно укрепить, что это смело и необходимо обратиться за поддержкой и руководством в процессе восстановления. Восстановление часто является длительным процессом, но оно достижимо. И есть много ресурсов и организаций, таких как NEDA, доступных для помощи.
Приближение к приему и восстановлению
Восстановление требует времени. И, по словам Грайса, это было одновременно самое худшее, но самое приятное, что можно было услышать. «Потому что для этого потребовалось время - много времени», - говорит она. «И по сей день я все еще борюсь с неупорядоченными мыслями и поведением, хотя это было более десяти лет назад», - говорит она. «В целом, я здоров, но это не значит, что я не борюсь с ним время от времени».
«У меня когда-то был психотерапевт, скажите, что выздоровление никогда не является прямым путем», - говорит Грайс. «Ты ускользаешь; вы возвращаетесь к старым узорам. Но все в порядке, пока ты все еще двигаешься вперед.
И, как и Грис, я также хотел, чтобы кто-то сказал мне, что у меня будут плохие дни (и многие из них) на моем пути к выздоровлению. Но часть этого путешествия учит, что совершенство невозможно. Наконец, я ценю свое тело за то, что он может сделать, и признаю, кто я сейчас.
Что вы думаете?
Вы или кто-то, кого вы знаете, борются с расстройством пищевого поведения? Вы получили помощь, будь то для них или для себя? Если вы выздоравливаете от расстройства пищевого поведения, что вам больше всего помогает? Если вы ищете помощь, вы обратились к кому-то? Вы всегда можете найти дополнительную помощь и ресурсы на веб-сайте NEDA. Вы можете позвонить по своей горячей линии (1-800-931-2237), пообщаться с кем-то в Интернете или с текстом NEDA до 741741. И не забудьте поделиться своими историями о восстановлении и поддержке в комментариях ниже!
