Вы должны преодолеть так много неприятностей, когда вы принадлежите к большому боксерскому залу, включая ограниченную парковку, линии для оборудования и время, необходимое для того, чтобы добраться туда. Разработка дома намного удобнее, особенно когда у вас есть многоцелевая станция, которая может предложить широкий выбор вариантов обучения в минимальном пространстве.
Универсальный тренажер Weider Pro 9930 - это автономная многоцелевая весовая станция производства ICON. Если вы планируете инвестировать в один, знаете предлагаемые упражнения и возможные преимущества этой системы.
Возможности упражнений
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют тренировать каждую основную группу мышц вашего тела не реже двух раз в неделю. Универсальный тренажер Weider Pro 9930 позволяет вам делать именно это.
Например, работайте с грудными мышцами на бабочке или на палубе, на станции. С этого места прислоните руку к подушке и возьмите небольшой шкив, чтобы скрутить ваши бицепсы. На втором сиденье предусмотрена опция сундука, а также доступ к большому шкиву для выполнения лат-выталкиваний. На этом втором сиденье есть станция для подъема ноги, чтобы тренировать бедра и бедра.
Все сопротивление для станций контролируется весовым пакетом в ступице устройства. Это селектор, что означает, что вы просто вставляете штырь, чтобы «выбрать» количество веса, которое вы хотите использовать для каждого упражнения.
Используйте тренировочную станцию для тренировки спины. Фото: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Сборка и использование
Процесс сборки довольно детализирован и требует объединения рамы, весов, системы шкивов и приспособлений. Если вы не уверены, что это то, что вы можете сделать самостоятельно, обратитесь к профессиональному установщику, поэтому оборудование безопасно использовать.
Возможности сопротивления
Самая верхняя листовая пластина на стеке весит 6 фунтов. Это наименьшее количество сопротивления, которое вы можете использовать для любого упражнения. Каждая из дополнительных пластин весит 12,5 фунта. Фактическое сопротивление на каждой станции варьируется в зависимости от угла перемещения, трения кабеля и весовых направляющих. Например, когда вы используете высокий шкив для вытягивания лат и выбираете только верхний вес, вы будете перемещать 11 фунтов в пространстве. Поместите штифт в вес № 5, и вы будете маневрировать на 84 фунта.
Руководство для Weider Pro 9930 Universal содержит приблизительный вес для каждого упражнения на разных местах контакта.
Селексоризация как способ работы
Селекторный весовой механизм, такой как Weider Pro 9930 Universal, обеспечивает простоту использования и контроля над вашей формой, когда вы работаете. Но, когда вы используете машину, вы лишены некоторых микрорегулировок, которые делает ваш организм при использовании свободных весов, таких как гантели и штанги. Американский совет по физическим упражнениям указывает, что машина может быть намного проще и безопаснее для новичков.
Если вы уже вполне приспосабливаетесь и привыкли к тренажерным залам, то Weider Pro 9930 Universal может не предложить вам достаточно разнообразия и сопротивления, чтобы продвинуть ваш фитнес дальше.
Есть несколько основных мускулов, которые пропустит Weider Pro 9930 Universal. Например, ваши плечи и трицепсы помогают в сундуке, но не предназначены исключительно для одной станции. Подумайте о добавлении гантелей или резистивных ленточных прессов и откатов для тренировки этих групп мышц. Кроме того, наденьте коврик, который можно развернуть, и заработайте свое ядро с досками, хрустами и изгибами.
