Хотя физические упражнения имеют много преимуществ, для некоторых могут возникнуть некоторые неблагоприятные побочные эффекты. Если ваши ноги становятся красными после тренировки, вам, скорее всего, не о чем беспокоиться. Стимулирующие упражнения в вашем теле могут превратить вашу кожу в красную. В некоторых случаях, однако, покраснение на ногах не связано с стимуляцией, но может сигнализировать о более серьезной проблеме, если обесцвечивание сопровождается болью.
Избыточный поток выдува
Физическая активность, особенно аэробные упражнения, такие как бег, эллиптическая тренировка или аэробные тренировки, значительно повышает сердечный ритм. Это означает, что кровь прокачивается через ваше тело более энергично, и ваша основная температура тела повышается. В некоторых случаях повышение температуры тела вызывает обесцвечивание кожи. Хотя любая часть вашего тела может быть затронута этим, ноги могут быть особенно склонны к красному. Например, во время такой операции, как бег, ваши ноги должны выполнять большую работу, что требует увеличения притока крови в эту область для получения энергии.
Холинергическая крапивница
Холинергическая крапивница или физически индуцированная крапивница - это форма ульев, вызванных физическими причинами. Поскольку ваша основная температура тела увеличивается во время тренировки, и ваше тело начинает потеть, ваша кожа может стать зудящей. Если вы поцарапаете свою кожу, крапивница начнет появляться в течение нескольких минут и превратит кожу в красную.
В большинстве случаев холинергическая крапивница рассеивается, как только температура тела тела снижается после упражнений. Однако, если состояние хроническое, прорыв крапивницы может продолжаться 24 часа и оставить синяки. В общем, хроническая холинергическая крапивница создает ульи, болезненные, а не зудящие.
Упражнения могут вызвать у вас зуд или ульи. Фото: shironosov / iStock / GettyImages Боль в ноге
Упражнение может потенциально привести к усталости мышц или деформациям. Если ваши мышцы ног чрезмерно используются, они могут начать болеть. Боль в ногах обычно развивается в течение более длительного периода времени, когда мышцы интенсивно тренируются ежедневно. Этот тип мышечной усталости может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Если ваши мышцы напряжены, ваши ноги могут казаться красными и опухшими. Покраснение, вызванное усталостью, может покрывать большие области вашей ноги, а не более мелкие точки или пятна, как с ульями. В таком состоянии нога обычно болит или болит. Если вы испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу, чтобы определить, как лечить вашу ногу.
Холодная крапивница
Другой тип сыпи, которую вы можете развить во время тренировки, - это холодная крапивница. Точная причина для этих типов ульев неясна, но некоторые люди с чувствительной кожей могут развить холодную крапивницу при воздействии низких температур. Эта аллергическая реакция превращает кожу в красный цвет из-за увеличения гистамина, который высвобождается в дерму из-за низких температур воздуха.
Красные зудящие крапивы начинают развиваться, как правило, длится до полутора часов. Бегуны, пожалуй, наиболее склонны к развитию холодной крапивницы при тренировках при низких температурах, носящих шорты вместо длинных брюк. Если вы испытываете какие-либо ознобы или отек ваших конечностей, немедленно прекратите упражнение.
