Периферическая невропатия - неудобное и часто болезненное состояние. Травма, диабет, алкоголизм, инфекции или аутоиммунные нарушения могут привести к его развитию. Все начинается, когда есть повреждение нерва, что может привести к инфекции или полной потере чувства в пораженной конечности. Получение адекватного витамина D может помочь сохранить здоровье вашей нервной системы и также может сыграть роль в снижении симптомов периферической нейропатии.
Нервная система
Ваша центральная нервная система включает ваш мозг и спинной мозг. Все остальные нервы вашего тела являются частью вашей периферической нервной системы. Витамин D играет роль в функционировании мозга и нервной системы. Согласно рецепту «Тенденции и эндокринология и обмен веществ» в апреле 2002 года, рецепторы 1-альфа, 25-дигидроксивитамина D, активной формы витамина D внутри организма, были обнаружены в клетках нервной системы. Сохранение нейронов здоровая нервная система может снизить риск периферической невропатии.
профилактика
Ваша диета влияет на ваш риск многих хронических заболеваний, включая периферическую невропатию. Диета с высоким содержанием фруктов и овощей также наполнена витаминами и минералами, которые защищают вашу нервную систему. Продукты, содержащие витамин D, могут помочь предотвратить дегенерацию вашей нервной системы. В докладе, опубликованном в «Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity» в декабре 2007 года, подчеркивается влияние витамина D на нервную систему, заявляя, что витамин D отвечает за его поддержание и рост. Свидетельства даже свидетельствуют о том, что витамин D может иметь терапевтическую роль в лечении состояний нервной системы.
Витамин D и симптомы
Витамин D может помочь облегчить симптомы, связанные с периферической невропатией. Исследование, опубликованное в «Архивах внутренней медицины» в апреле 2008 года, показало, что диабетики 2-го типа с периферической нейропатией имеют более низкие оценки боли после трехмесячного добавления витамина D. В начале исследования у всех участников было недостаточно уровней витамина D. Исследования показывают, что витамин D увеличивает рост и нервно-мышечное функционирование. Дефицит витамина D может увеличить повреждение нервов и без того хрупкой нервной системы.
рекомендации
Потребность витамина D зависит от возраста. Если вы взрослый человек в возрасте до 70 лет, вам необходимо принять 600 международных единиц, или IU, витамина D в день. Для тех, кто старше 70 лет, рекомендуемая доза увеличивается до 800 МЕ в день. Вы можете получить витамин D от солнца, продуктов питания и пищевых добавок. Ваше тело поглощает солнечные лучи и через сложный процесс способно производить витамин D, который ему нужен. Пребывание на солнце в течение короткого промежутка времени между 10:00 и 3:00. может дать вам весь витамин D, который вам нужен. Пищевые источники витамина D недостаточно адекватны для удовлетворения ваших потребностей, но они включают укрепленные хлеб, крупы и молоко, рыбу и яйца. Вы также можете получить витамин D в форме дополнения. Однако, всегда проверяйте с вашим доктором, прежде чем принимать какие-либо дополнения.
