Биотин является важным питательным веществом с большой работой. Часть семейства витаминов B, биотин требуется многими различными метаболическими процессами в организме. Вы можете признать это частью женских поливитаминных формул или продуктов для волос и ногтей. Если вы думаете о беременности, ваш врач может рекомендовать витамин, содержащий биотин, но вы, возможно, не знаете, почему. Исследования показали, что добавление биотина может быть важной частью роста развивающегося ребенка.
B Витамины
Биотин является частью семейства витаминов B, хотя он технически упоминается как витамин H, заявляет UMM.edu. Витамины B являются водорастворимыми, то есть организм их не сохраняет. Они должны быть ассимилированы из внешних источников, таких как еда, добавки или напитки на ежедневной основе. Однако, согласно UMM.edu, биотин производится бактериями в кишечнике. Все витамины группы В, в том числе биотин, работают, чтобы подпитывать метаболизм организма или превращение пищи в энергию. Таким образом, биотин важен для разрушения белков, углеводов, жиров и аминокислот.
Биотин и беременность
По этой причине биотин часто включается в предродовые поливитамины. Согласно УММ.иду, биотин является критическим питательным веществом для эмбрионального роста. Некоторые исследования показали, что биотин имеет важное значение для развития неба и цифры. В журнале «Врожденные аномалии» было опубликовано исследование в апреле 2010 года, в котором исследовались эффекты биотина на развитие плода у мышей. Д-р Т. Ватанабе и его коллеги обнаружили, что рост неба или верхней челюсти ингибировался у беременных мышей, которым кормили диету с дефицитом биотина. Аналогичным образом, исследование в «Тератологии» в сентябре 1990 года показало, что частый рост как цифр, так и неба мышей мышей был следствием низкобиотиновой диеты. Исследователи также пришли к выводу, что дефицит биотина был связан с более поздним развитием расщепленного неба.
Дефицит биотинидазы
Дефицит биотинидазы, врожденное расстройство, может также приводить к проблемам с рождения. UMM.edu утверждает, что это редкое состояние в основном встречается в Саудовской Аравии; однако это может привести к задержке развития, судорогам, кожным заболеваниям, лысинам и потере слуха. К счастью, добавление биотина может помочь обратить некоторые симптомы, связанные с этим расстройством.
Рост ногтей
Сухие, расщепляющие и тонкие гвозди могут быть полезны при добавлении биотина. Статья М. У. Кэшмана и С.Б. Слоан, озаглавленный «Питание и болезни ногтей», был опубликован в журнале «Клиническая дерматология» в июле 2010 года. В статье обсуждались различные заболевания ногтей, комментируя, что биотин показал свою перспективу в улучшении расстройства ногтей.
Волосы и кожа
Как и гвозди, волосы и кожа также нуждаются в биотине для здорового формирования и роста. Фактически, согласно UMM.edu, биотин в сочетании с цинком и местным пропионатом клобетазола использовался для лечения выпадения волос у детей и взрослых. Крышка колыбели может быть вызвана дефицитом витамина, создавая чешуйчатый, шелушащийся скальп у младенцев. В исследовании, проведенном в «Семинарах дерматологии» в декабре 1991 года, обсуждались кожные проявления дефицита биотина. Доктор Д.М. в статье говорится, что «дефицит биотина вызывает алопецию и характерный чешуйчатый, эритематозный дерматит, распространенный вокруг отверстий тела».
дозирование
Поговорите со своим врачом о биотине и сколько вам подходит. Согласно UMM.edu, потребности варьируются в зависимости от возраста. Детям в возрасте до шести месяцев рекомендуется иметь по пять микрограммов в день. Семь-12-месячные дети нуждаются в шести микрограммах, а для малышей до трех требуется 8 микрограмм. Детям в возрасте от четырех до восьми и от девяти до 13 требуется 12 и 20 микрограммов, соответственно. Подросткам требуется 25, в то время как взрослые 19 лет и старше должны получать 30 микрограммов в день. Если вы кормите грудью, сайт рекомендует 35 микрограмм в день.
