Adipex, также известный как Adipex-P, фирменное наименование фентермина, - это лекарство от таблеток, назначаемых по рецепту, для лечения пациентов с избыточным весом с проблемами со здоровьем, такими как высокое кровяное давление или диабет. Он подавляет аппетит, помогает в потере веса и предназначен для краткосрочного использования - всего несколько недель. Комбинируйте Adipex с диетой и упражнениями для достижения максимальной эффективности и долгосрочной потери веса.
Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту
Врачи обычно назначают лекарства для похудения, отпускаемые по рецепту, для пациентов, пытающихся похудеть, и у которых есть связанные с весом медицинские проблемы, такие как высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление. MayoClinic.com подчеркивает, что эти препараты не предназначены для всех, особенно для тех, кто хочет похудеть по косметическим соображениям, или тех, у кого всего несколько фунтов, чтобы проиграть. У вас должен быть индекс массы тела, ИМТ, более 30 или один больший, чем 27, сопутствующая проблема со здоровьем. Результаты могут различаться, однако, в среднем, пациенты теряют от 5 до 10 процентов от их общего веса в течение года, следуя низкокалорийной диете, и следуют плану регулярных упражнений.
Сбалансированная диета
Клиника Майо разработала пирамиду здорового веса, чтобы помочь вам выбрать лучшие продукты для снижения веса. Фрукты и овощи неограниченны, но вы должны стремиться к минимуму три и четыре порции в день, соответственно. Потребляйте от четырех до восьми порций в день углеводов и от трех до семи порций белка или молочных продуктов. Жиры содержат от трех до пяти порций вашей пирамиды, в то время как вы можете наслаждаться конфетами на 75 калорий.
Возможное меню
MayoClinic.com предлагает 1/2 чашки зерновых злаков с 1 стаканом обезжиренного молока, небольшим бананом и травяным чаем на завтрак. Обед может состоять из 4 унций. грудки индейки с томатным ломтиком, листовым салатом и 1 ст. нежирного майонеза на двух ломтах цельнозернового хлеба. Добавьте 2 чашки сырой моркови, дзикама, перец колокола и небольшое яблоко, со стаканом воды. На ужин есть 2 унции. из жареной говяжьей вырезки с 2/3 чашкой зеленых бобов, приготовленных на пару, и трех картофеля с картофелем с 1 чайной ложкой. трансжирный маргарин. Если хотите, вы можете добавить салат с 1/2 чашкой помидоров черри и 2 ст. без жира. Это гарантирует, что вы получите растительное потребление в течение дня. На десерт вы можете приготовить 1/3 стакана лирмона шербет, а для вашего напитка - стакан воды с лимоном. В любое время дня вы можете иметь одну маленькую грушу для закуски.
Соображения
Диета MayoClinic.com предлагает основывается на 1200 калориях. Это может варьироваться в зависимости от количества веса, которое вы должны потерять. Ваш врач может отрегулировать это соответственно. Кроме того, вы можете потребовать разные продукты в зависимости от вашего конкретного состояния здоровья. Если у вас высокое кровяное давление, низкоуглеводная диета может быть более подходящей, в то время как диета с низким содержанием жиров обычно необходима для людей с высоким уровнем холестерина. Направляйте 30 минут в день умеренных упражнений, таких как оживленная ходьба, большинство дней недели. Здоровое питание и упражнения идут рука об руку для успеха потери веса.
