Большую часть времени диарея вызывается вирусом или бактериями и просыпается сама по себе в течение дня или двух. В то же время вы можете избежать раздражения желудка и помочь пройти диарею, оставаясь увлажненной и есть мягкие, мягкие продукты. Если вы видите кровь в своем табурете, понос больше двух дней, у вас сильная боль в животе или лихорадка в 102 градуса Фаренгейта или выше, обратитесь к врачу.
Сохранение гидрата
Выпейте чай или другую жидкость, чтобы оставаться гидратированной. Самое главное помнить, если у вас диарея - держать себя в увлажненном состоянии. Диарея может привести к тому, что вы потеряете слишком много жидкости, вызывая обезвоживание. Выпейте воду, чай, прозрачные соды и чистые бульоны. Вы также можете выпить раствор для пероральной регидратации, содержащий сахар, соль и калий, которые необходимы вашему организму после приступа диареи. Симптомы обезвоживания включают жажду, темную мочу, сухую кожу, усталость и легкомысленность. У младенцев симптомы включают плач без слез, сухую подгузницу в течение трех часов или более и затонувший родничок или мягкое пятно в голове. Если эти симптомы возникают, обратитесь к врачу.
Диета BRAT
Следуйте диете BRAT. После первых нескольких часов после поноса частота должна начинать замедляться, и вы можете постепенно вводить мягкие продукты в свой рацион. Один из способов вспомнить продукты, которые будут питать вас и позволять вам восстанавливаться, - это думать об аббревиатуре BRAT, который означает бананы, рис, яблочный соус и тосты. Бананы содержат калий, который может иметь низкий уровень после диареи. Рис, яблочный соус и тосты легко съесть с расстроенным желудком и вряд ли вызовут больше диареи.
Продукты, которых следует избегать
Избегайте молока и молочных продуктов. В то время как вы болеете диареей, а в дни сразу же, избегайте жирной, тяжелой пищи, которая может вызвать больше диареи. Также избегайте молока и других молочных продуктов, так как вы можете стать временно невосприимчивыми к лактозе, если у вас есть бактериальная или вирусная кишечная болезнь. Продукты с большим количеством сахара или жира также могут снова начать диарею и их следует избегать. Через три дня постепенно вводите продукты, которые вы обычно едите.
Синдром раздраженного кишечника
Ешьте больше свежих продуктов. Некоторая диарея вызвана состоянием, называемым синдром раздраженной толстой кишки, или IBS. Его симптомы включают хроническую диарею, иногда чередующуюся с запорами, вздутие живота и белую слизь в стуле. Если у вас есть IBS, ваш врач может рекомендовать принимать больше клетчатки, чтобы облегчить ваши симптомы. Ешьте продукты, такие как свежие фрукты и овощи, фасоль и цельные зерна. Другой вариант - принять добавку из волокна или смешать порошок, содержащий волокна, с водой или соком.
