Если вы похожи на большинство взрослых, пить кофе, чай или другие напитки с кофеином - это часть вашей повседневной жизни. Большинству людей нравится тот факт, что кофе или чай помогают разбудить их. Стимулирующие эффекты кофеина, когда они потребляются в умеренных количествах, могут иметь другие желаемые эффекты, такие как улучшение умственной активности и концентрации. С другой стороны, слишком много кофеина может вызвать нежелательные побочные эффекты. В то время как боль в груди является маловероятной, чрезмерный кофе или кофеин могут заставить вас чувствовать беспокойство, беспокойство, нервозность или головные боли.
Источники кофеина
Согласно ежедневному рациону, составляющему 89 процентов взрослых американцев, кофеин, согласно исследованию, опубликованному в выпуске «Американское общество по питанию» от мая 2015 года, и 70 процентов этого кофеина поступает из кофе. Многие другие продукты содержат кофеин, в том числе безалкогольные напитки, энергетические напитки, чай, шоколад и некоторые болеутоляющие препараты, в том числе Excedrin и Midol. Чашка кофе на 8 унций может содержать от 95 до 200 мг кофеина, но кофе часто подается в порциях по 12-16 унций, обеспечивая до 300 мг на порцию. Чай и газированные напитки обычно содержат менее 50 мг кофеина на каждые 12 унций. Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами определила, что менее 400 мг ежедневного кофеина во взрослом рационе считается умеренным потреблением и не связано с опасными или нездоровыми последствиями. Однако потребление кофеина не рекомендуется у подростков и детей.
Кофеин Сердечно-сосудистые эффекты
Кофеин может действовать как сосудосуживающее средство, вещество, которое сужает кровеносные сосуды, поэтому подозревается, что он способствует болью в груди, артериальному давлению или сердечным заболеваниям. Но сердечно-сосудистое воздействие кофеина не так просто. Сразу после употребления кофеина может произойти мягкое и временное сужение кровотока, что может привести к кратковременному увеличению артериального давления или частоты сердечных сокращений. Однако этот эффект более выражен у людей, которые регулярно не употребляют напитки с кофеином. Кофеин в основном действует как сосудорасширяющее средство, что означает, что он улучшает кровообращение. В обзоре 2013 года в «Журнале Американского колледжа кардиологии» было показано, что умеренное потребление кофеина не связано с сердечными заболеваниями или риском инсульта, и, по-видимому, оно связано с несколькими положительными преимуществами для здоровья, включая снижение риска смерти от всех вызывает.
Кофеин и боль в груди
Чрезмерное потребление кофеина или даже усредненное потребление кофеина у чувствительных людей связано с различными побочными эффектами - быстрым сердцебиением, беспокойством, бессонницей, шаткой - и возможно, некоторые из этих симптомов, если они серьезны, могут быть истолкованы как боль в груди , Люди с кислотным рефлюксом или симптомами изжоги могут обнаружить, что кофе или шоколад вызывают симптомы, некоторые из которых могут быть похожи на боль в груди. Таким образом, возможно, что некоторые чувствительные люди могут испытывать боль в груди с избытком потребления кофеина. Кроме того, в литературе есть некоторые сообщения о тяжелой боли в груди, которые потенциально связаны с кофеином. Например, 19-летний мужчина с 2-летней историей употребления от 2 до 3 энергетических напитков, содержащих кофеин, каждый день испытывал боль в груди и сердечный приступ, согласно статье, опубликованной в июне 2011 года в «Отчеты о случаях заболевания BMJ». его последовательное и высокое потребление кофеина было подозреваемым преступником, этот энергетический напиток также обеспечивал высокие дозы аминокислотного таурина, и неизвестно, связано ли также таурин или его взаимодействие с кофеином.
Предупреждения
Умеренное потребление кофеина считается безопасным для большинства людей. Если у вас есть проблемы со сном или под вашим доктором уход за любыми заболеваниями, обсудите запланированное использование кофеина с вашим врачом. Потому что содержащие кофеин таблетки могут обеспечить чрезмерное и небезопасное количество кофеина, только принимать их под наблюдением врача. Боль в грудной клетке имеет множество причин - некоторые тяжелые и опасные для жизни, поэтому любой боль в груди должна оцениваться вашим доктором. Если кофеин является подозреваемым преступником, его нужно резать или избегать. Обратиться за неотложной медицинской помощью, если у вас есть боль в груди, сжатие груди и внезапная сокрушительная боль в груди, которая излучается в шею или руку. Также обратитесь к врачу, если боль в груди сопровождается челюстью или болями в спине, потоотделением, одышкой или головокружением.
Пересмотрены: Kay Peck, MPH RD
