Кашель - это способ природы удаления нежелательных частиц из дыхательных путей. Часто кашель вызывает слизь, которая помогает устранить злоумышленника. Когда кашель сух и непродуктивен, это может быть вызвано раздражением в верхней дыхательной системе. Влага помогает успокаивать сухие проходы и тонкую слизь, что облегчает кашель. Влажность, количество влаги в воздухе, может облегчить дыхание, в то время как низкая влажность может усугубить раздражение и вызвать сухой, щекочущий кашель.
Добавить увлажнитель
Некоторые районы страны, такие как горы и десерты, имеют более сухой, менее влажный климат. Низкий уровень влажности может высушить тонкие слизистые оболочки в горле и дыхательных путях и вызвать раздражение, которое может привести к кашлю. Низкое содержание влаги также может сгущать выделения слизи, затрудняя их кашель.
Добавление влаги в воздух помещения может свести к минимуму тяжесть и продолжительность кашля, возникающего из-за низких уровней влажности. Национальные институты здоровья (NIH) предлагают добавить испаритель или увлажнитель в комнаты для увеличения уровня влажности. Агентство по охране окружающей среды рекомендует поддерживать относительную влажность воздуха в помещении от 30 до 50 процентов. Это может быть выполнено с увлажнителем в номере или увлажнителем всего дома, который прикреплен к нагревательному блоку дома.
Принять душ
Для временного облегчения от низких уровней влажности, использование водяного душа может помочь уменьшить кашель от влажности. Просто находиться в ванной комнате с паром из горячего душа может помочь добавить влагу к подкладке пересохшего дыхательного тракта и уменьшить раздражение проходов дыхательных путей, которые были высушены из-за низкого уровня влажности. NIH рекомендует вдыхать пар, чтобы успокоить сухое горло.
Если принимать душ не удобно, заполнение бассейна горячей водой и нанесение полотенца на голову для улавливания пара может быть полезно для краткосрочного облегчения кашля, связанного с влажностью.
Увеличение количества жидкостей
Когда уровень относительной влажности низкий, важно держать клетки и ткани гидратированными изнутри. Увеличение количества принимаемых жидкостей может помочь улучшить кашель из-за низкого уровня влажности.
Простой акт дыхания требует влаги и когда уровень влажности низкий, организм должен обеспечить разницу. Litholink.com, веб-сайт Программы профилактики почек, предлагает получать по меньшей мере 2-3 литра жидкости каждый день, больше, если окружающая среда является горячей или сухой, например, в районах страны, где низкая влажность, при полете в самолете, или когда системы отопления и вентиляции удаляют влагу из воздуха.
