Приветствие нового ребенка в вашей семье - радостный опыт. В первые дни, однако, у вас будет много бессонных ночей. На веб-сайте Kids Health сообщается, что новорожденные спят в среднем по 16 часов в день. Однако сложным аспектом этого факта является то, что 16 часов не являются последовательными и необязательно ночью. У многих новорожденных свои дни и ночи изменились, они хотят быть бодрыми и активными в утренние часы утра, а не спать в это время. С некоторыми усилиями и терпением вы можете изменить образ сна для вашего ребенка, чтобы и вы, и ваш новорожденный спали более нормальные часы.
Шаг 1
Отрегулируйте дни и ночи вашего ребенка, которые обычно реверсируются у новорожденных. По словам педиатра и автора Уильяма Сирса, создание спокойной и спокойной дневной процедуры для новорожденного поможет вашему малышу лучше спать ночью. Используя теорию Сирса, проводите время, держась и связываясь с ребенком в течение дня. Младенцы, которые проводят время в чьих-то руках в течение нескольких часов каждый день, часто легче усваивают ночью.
Шаг 2
Установите режим сна. Веб-сайт Kids Health рекомендует начинать процедуру сна, как только родится ваш ребенок. Обычная процедура - вечернее питание, сопровождаемое ванной, рассказом и обниманием. Положите новорожденного на кровать в свою кроватку, пока она еще не спит. Даже если ваш ребенок не заснет сразу после прохождения этой процедуры, она привыкнет к рисунку. Начните рутину сна перед сном и последовательно следуйте за ней, чтобы помочь ребенку спать в детстве.
Шаг 3
Пеленайте ребенка, чтобы помочь ему спать, рекомендует педиатр и автор Харви Карп в своей книге и видео под названием «Самый счастливый ребенок». Пеленание - это техника, которая восходит к библейским временам и включает в себя обертывание младенцев в принимающем одеяле. Вы убираете руки и ноги ребенка в одеяло. Оберните ее достаточно плотно, чтобы она не могла двигаться легко. Это держит ноги новорожденного близко к ее телу, утешая ее, потому что она похожа на ее положение в утробе матери. Новорожденные также испытывают непроизвольное размахивание рук во время сна, а пеленание мешает им болеть этими движениями.
Советы
- Держите дом занятым и умеренно шумным в течение дня, чтобы он обеспечивал большую контрастность ночью, когда он становился тише и медленнее. Новорожденным не нужна полная тишина для сна.
Предупреждения
- Никогда не пытайтесь заставить новорожденного вздремнуть в надежде, что ночью они будут лучше спать.
