Когда плечо становится плотным или воспаленным, манипуляция плечом под анестезией уменьшает боль и жесткость. Замороженное плечо - другое название этого состояния. Замороженное плечо может развиваться со временем, если плечо неподвижно. От 10 до 20 процентов больных сахарным диабетом получают замороженное плечо. Упражнения после операции манипуляции с плеч являются частью процесса восстановления, чтобы увеличить диапазон движения в пораженном плече. Вы можете испытывать боль при выполнении упражнений на плече, но обезболивание или обледенение могут сделать боль более переносимой.
Верхний пилотаж с шкивом
В упражнении с верхним раскрытием используется система шкивов и веревка, чтобы поднять руку. Вы можете делать это упражнение стоя или сидя. Чтобы выполнить это упражнение, сядьте или встаньте под шкив с достаточным количеством места над вами, чтобы полностью вытянуть руки над головой. Держите концы веревки, по одной в каждой руке. Потяните вниз незащищенную руку и поднимите свою руку на шкив. Шкив и ваша незащищенная рука используются для оказания помощи пострадавшей руке, но это не означает, что вы должны расслаблять свою руку. Используйте мышцы плеча пострадавшего плеча, чтобы поднять руку, а затем позволить веревке помочь мышцам плеча.
Слайд
Стеновой слайд - это упражнение с замороженным плечом, которое сплело плечо на плечо до такой степени, что оно может двигаться. Чтобы выполнить упражнение на стену, держите полотенце для стирки или полотенце для рук в руке пострадавшего плеча и поместите полотенце или ткань к стене на уровне плеча. Держите полотенце на стене только кончиками пальцев. Пусть ваша другая рука висит рядом с вами. Сдвиньте полотенце вверх по стене с плавным движением настолько высоко, насколько сможете. Держите руку в руке с плечом, не перемещая ее взад и вперед, когда вы сдвигаетесь по стене. Сопротивляйтесь поднятию плеч.
Наплечье на спине
Напряжение на спине может быть сделано на вашей кровати, на полу или на скамейке. Термин «спина» относится к лицу вверх, и именно так вы должны лечь. Чтобы выполнить это упражнение, лечь на спину и скрестить руки перед сундуком. Возьмитесь за свои противоположные локти. Ваши плечи перпендикулярны вашему торсу, а ваши нижние руки параллельны ему. Затем опустите руки к голове и к поверхности, на которой лежит ваша рука. Держите свою нижнюю часть спины, взаимодействуя с мышцами живота. Это предотвратит чрезмерное выгибание нижней части спины, когда вы растянете руки над головой. Верните свои руки перед сундуком.
