Синтетический или химический эстроген и прогестерон - это не то же самое, что организм производит и может иметь серьезные побочные эффекты. По данным Национального института здоровья, заместительная гормональная терапия может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и рака молочной железы. Существуют естественные источники эстрогена и прогестерона, которые могут быть использованы, чтобы помочь сбалансировать уровни эстрогена и прогестерона в организме.
Мексиканский Дикий Ям
Мексиканский дикий ямс является естественным источником прогестерона. Фото: Roel Smart / iStock / Getty Images Мексиканский дикий ямс или Dioscorea mexicana является естественным источником прогестерона. «Прогестерон из диосгенина, извлеченный из мексиканских ям, идентичен естественному прогестерону человеческого яичника или плаценты», согласно Американскому колледжу акушеров и гинекологов. Имеются хорошие научные данные для использования ДГЭА, синтезированных из экстракта дикого ям, но дальнейшие исследования необходимы для твердых выводов.
Соевые бобы
Соевые продукты содержат самые высокие уровни природных эстрогенов. Фото: Ildi_Papp / iStock / Getty Images Согласно данным Национального института здоровья, соевые бобы богаты фитоэстрогенами или изофлавонами, «соединениями, полученными из растений и превращенными в слабые эстрогенные вещества в желудочно-кишечном тракте». Соевые продукты содержат самые высокие уровни природных эстрогенов. Чтобы получить 1 миллиграмм изофлавонов, требуется один грамм сои. Некоторые эксперты по питанию NIH предполагают, что ежедневное потребление 50 миллиграммов изофлавонов безопасно; однако, диетические добавки могут содержать более 85 миллиграммов изофлавонов в одном устройстве, а некоторые производители советуют принимать два раза в день.
Lignans
Lignans обеспечивают фитоэстрогены и могут модулировать сигнализацию эстрогена. Фото: Шейн Камминс / iStock / Getty Images Lignans обеспечивают фитоэстрогены и могут модулировать сигнализацию эстрогена. Лигнаны являются естественными источниками эстрогена. Диетические источники лигнанов включают льняное семя, ржи, крупы и некоторые ягоды. Исследования гормональной заместительной терапии были сделаны, чтобы определить, оказывает ли ЗГТ положительное влияние на переломы костей, согласно данным Национального института здоровья. Клинические данные показывают, что фитоэстрогены помогают поддерживать или улучшать состояние скелета. Это означает, что естественная ЗГТ может быть полезной для снижения риска остеопороза.
предосторожность
Природные источники эстрогена и прогестерона могут иметь некоторые риски для здоровья. Фото: Обезьяна Бизнес Изображения / Обезьяна Бизнес / Getty Images Природные источники эстрогена и прогестерона могут иметь некоторые риски для здоровья. Важно поговорить с врачом или специалистом в области здравоохранения, чтобы определить, подходят ли вам фитоэстрогены и лигнаны. Эстрогеноподобные эффекты от изофлавонов могут быть риском рака, особенно для людей, у которых был рак молочной железы или у которых существует риск рака молочной железы. В то время как клинические исследования показывают некоторые преимущества с естественным ЗГТ, необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно сделать вывод о том, что можно сделать выводы.
