Потеря веса с положительным телом крови AB показана в «Ешьте прямо для вашего типа крови», доктор Петр Д'Адамо, врач-натуропат. Адамо продолжил работу своего отца, д-ра Джеймса Д'Адамо, также натуропата, который начал вникать в характеристики людей с разными типами крови и того, как они сжигают калории. Согласно D'Adamo, тип AB является последним типом, который развивается, следуя O, A и B, и является самым редким, найденным менее чем у 5 процентов населения. Независимо от того, являетесь ли вы положительным или отрицательным, не имеет значения в диетических рекомендациях. Тип AB появился из типов A и B, имеющих некоторые характеристики обоих.
Потеря веса с кровью типа AB
Шаг 1
Удостоверьтесь в типе крови, проверив ее в местной больнице или клинике. После того, как вы уверены, что вы являетесь типом AB, следуйте рекомендуемой диете в книге «Ешьте право на свой тип» или получите доступ к информации на онлайн-сайте доктора Д'Адамо.
Шаг 2
Ешьте следующие продукты, которые стимулируют потерю веса: тофу, морепродукты и зеленые овощи, которые помогают метаболической эффективности; молочные продукты и водоросли, которые улучшают производство инсулина; и ананас, который помогает пищеварению и стимулирует мобильность кишечника. Тип AB унаследовал некоторые гены от типа A и типа B. Из типа B они получали адаптацию к мясу, но от типа A они получали низкую кислоту желудка, что делало их неспособными эффективно метаболизировать большинство мяса.
Шаг 3
Потребляйте ягненка, баранину, кролика и индейку в категории мяса, как и предки вашего типа. Самые полезные морепродукты для типа AB включают тунца, треску, окунь, хек, скумбрия, махимахи, морскую рыбу, океанский окунь, щуку, порти, форель, красный окунь, парусник, пирер, сардины, уличную улитку и осетра. Используйте оливковое масло как источник жира. Самыми полезными молочными продуктами являются йогурт, кефир, обезжиренная сметана, яйца, сыр моцарелла, козий сыр, сыр рикотта и молоко.
Шаг 4
Наслаждайтесь орехами и бобами, поскольку они являются важными стимуляторами иммунной системы и продуктами для борьбы с раком для типа AB. Поскольку ABs имеют проблемы с желчным пузырем, ореховые масла предпочтительнее целых орехов, а арахисы и грецкие орехи - самые полезные орехи. В отделе фасоли наиболее полезны чечевица, флот, пинто, красный и соевые бобы. Чечевица содержит антиоксиданты для борьбы с раком, а все бобы замедляют производство инсулина в АВ.
Шаг 5
Избегайте следующих продуктов, которые способствуют увеличению веса: красное мясо, которое плохо усваивается и хранится в виде жира; фасоль, фасоль лима и кукуруза, которые ингибируют эффективность инсулина; семена и гречиха, которые вызывают гипогликемию; и пшеница, которая уменьшает метаболизм, ингибирует эффективность инсулина и вызывает неэффективное использование калорий. Избегайте курятины, потому что тот же лектин, который раздражает кровь и пищеварительные тракты типа B, оказывает такое же влияние на AB. Избегайте всех копченых или излеченных мясных продуктов, потому что они могут вызвать рак желудка у людей с низкой желудочной кислотой.
Шаг 6
Выбирайте фрукты более щелочные, такие как сливы, ягоды и виноград. Ананас помогает похудеть, помогая пищеварению. Грейпфруты и лимоны полезны, а лимоны помогают очистить слизь от системы. Апельсины являются раздражителем желудка, и его следует избегать. Банановый лектин препятствует пищеварению и заменяется абрикосами, инжиром и некоторыми дынями.
Шаг 7
Упражнение с целью снижения стресса, которое играет в потере веса и здоровье для AB типа. Тай-чи и йога рекомендуются для расслабления в чувствительных АВ. Д-р Д'Адамо рекомендует вкраплять успокаивающие действия с аэробными. Например, альтернативный бег и езда на велосипеде с йогой и тай-чи.
Вещи, которые вам понадобятся
- Копия диетических рекомендаций по типу AB
- Продукты, необходимые для диеты типа AB
Советы
- Прочитайте, изучите и следуйте диете, чтобы получить желаемые результаты.
Предупреждения
- Поймите, что хотя у д-ра Д'Адамо много положительных отзывов о диете типа крови, клиника Майо говорит, что для этого нет научной основы. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или программы упражнений.
