Прыщи вызваны перепроизводством кожного сала, маслянистого вещества, выделяемого сальными железами на коже. Излишнее масло делает поры кожи липкими, позволяя грязи и кожного сала попасть в ловушку внутри. Когда эти бактерии остаются ниже поверхности кожи, образуется белый голова. Черная голова появляется, когда кожное сало сочетается с пигментами кожи и затыкает поры. В обоих случаях бактерии размножаются и вызывают воспаление. Превосходное добавление витамина B12 связано с развитием акне.
Задний план
Витамин В12 необходим для профилактики анемии; он помогает фолиевой кислоте регулировать образование эритроцитов и помогает в утилизации железа. Этот витамин также необходим для поглощения пищевых продуктов и необходим для создания ДНК, генетического материала во всех клетках. Кроме того, витамин B12 предотвращает повреждение нервов и поддерживает плодовитость. Строгие вегетарианцы часто нуждаются в добавке витамина B12, так как этот витамин содержится почти исключительно в тканях животных.
Высокая доза Витамин B12
Согласно исследованию Braun-Falco, высокие дозы витамина B12 могут вызывать акне на лице и верхнем теле. Исследование Шертерца также показало, что акне ассоциируется с ежедневной мегадозой витаминов B12. В обоих случаях симптомы быстро улучшались при прекращении использования витамина B12. Эти исследования показывают, что при очень высоких потребностях витамин B12 может вызывать прыщи, хотя в какой дозе неясно.
причины
Похоже, что точный механизм витамина B12, вызывающий прыщи, неизвестен. Исследование 2001 года, опубликованное в журнале «Европейской академии дерматологии и венерологии», предполагает, что длительное и повышенное выделение витамина B12 может вызвать раздражение фолликулярного эпителия и впоследствии вызвать воспалительную кожную реакцию. Однако побочные эффекты, вызванные добавлением витамина B12, считаются очень редкими. Университет штата Мэриленд утверждает, что добавка витамина B12 является безопасной и нетоксичной, если принимать ее в рекомендуемых количествах.
Рекомендуемая дозировка
Рекомендуемые диетические пособия B12 составляют 2,4 мкг в день для взрослых, 2,6 мкг в день для беременных женщин и 2,8 мкг в день для лактирующих женщин. Если в рацион входит регулярное потребление мяса, молока и других молочных продуктов, ежедневные потребности могут быть удовлетворены без необходимости добавления. Чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как акне, принимайте только диетические добавки под наблюдением поставщика медицинских услуг.
