CLA, или конъюгированная линолевая кислота, представляет собой жирную кислоту, найденную в диетических источниках, таких как молоко и красное мясо. Эта особая жирная кислота, по-видимому, обладает особыми свойствами, которые помогают облегчить потерю веса. По этой причине CLA используется в качестве дополнения для снижения веса. Tonalin - это бренд CLA, который утверждает, что является безопасным и высокоэффективным.
Требования Tonalin
На веб-сайте Tonalin отмечается, что бренд компании является лидером на рынке продаж CLA. Компания утверждает, что исследования показывают, что ее продукт доказал снижение жировых отложений на 10 процентов, а также помогает поддерживать скудную массу, но на этом сайте нет ссылок на это исследование. На веб-сайте также утверждается, что собственный производственный процесс приводит к высокому качеству CLA на рынке.
Краткосрочная эффективность
Два 12-недельных исследования показывают, что CLA может быть эффективным в краткосрочной перспективе для снижения массы тела жиров на людях. Первое 12-недельное исследование, опубликованное в 2000 году в журнале Journal of Nutrition, показало, что CLA может уменьшить массу тела у людей при использовании в дозе 3,4 грамма в день. Это исследование также отмечает, что дозы, превышающие это, как представляется, не оказывают дополнительного влияния на потерю веса. В другом исследовании, опубликованном в «Nutrition» в 2012 году, было обнаружено, что люди с ожирением на 1-й стадии теряют вес в течение трех месяцев с использованием CLA без видимых побочных эффектов.
Долгосрочная эффективность
Исследования, которые тестировали CLA в течение более длительных периодов времени, также показывают, что они эффективны. В исследовании 2004 года, опубликованном в «The American Journal of Clinical Nutrition», протестировано влияние CLA на один год на людей с избыточным весом, которые не соблюдали никаких диетических ограничений. Вывод состоял в том, что CLA удалось уменьшить массу тела у этих людей. Исследование 2007 года, опубликованное в «British Journal of Nutrition», которое провело тестирование CLA у взрослых с избыточным весом, также обнаружило уменьшение массы тела, особенно в средней части. В исследовании также было отмечено, что CLA хорошо переносится.
Скромные результаты
Хотя эффективность CLA для снижения веса подтверждена в нескольких исследованиях на людях, следует отметить, что количество жира в организме и потеря веса относительно невелико. В исследовании 2007 года, опубликованном в «The American Journal of Clinical Nutrition», было изучено 18 различных исследований, связанных с влиянием CLA на жировые отложения. Вывод заключается в том, что CLA производит лишь небольшое снижение доз в организме, когда их вводят в дозах 3,2 г в день.
Брендовые соображения
В исследованиях, выполненных на CLA, не указывался какой-либо конкретный бренд. Однако у каждого из этих исследований был аналогичный вывод: CLA скромно эффективна в продвижении снижения веса. Маловероятно, что в каждом из этих исследований используется Tonalin CLA. Вероятно, вы увидите похожие результаты, используя любой авторитетный бренд CLA. Тоналин более эффективен, чем другие бренды, нельзя сказать с какой-либо определенностью, потому что по этому вопросу не проводились побочные клинические испытания.
