Если вам скучно с обычными яблоками и нужно что-то немного отличающееся от насыщения вашего сладкого зуба, яблоки с корицей могут быть идеальным удовольствием. Фитохимическое и волокнистое содержание яблок может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, легочных состояний, диабета и ожирения, хотя необходимы дальнейшие исследования, согласно статье 2004 года, опубликованной в «Журнале питания». Кроме того, корица может помочь снизить уровень сахара в крови , холестерина и триглицеридов у диабетиков 2-го типа. Смешение этих двух ингредиентов - простая и здоровая закуска, которую вы можете легко приготовить в микроволновой печи.
Шаг 1
Вымойте яблоко под холодной водой, чтобы удалить мусор или грязь. Используйте любое яблоко, которое вы выбираете, например, Red Delicious, Granny Smith или Fuji. Есть более 2500 известных сортов яблок, поэтому выбирайте вкус, который вам больше нравится.
Шаг 2
Удалите ядро яблока. Используя нож, вырежьте яблоко пополам и сделайте два v-образных разреза, где находятся семена и ядро, и отбросьте их.
Шаг 3
Нарежьте яблоки тонко, с глубиной от 1 до 2 мм. Среднее яблоко должно давать около 16 тонких ломтиков.
Шаг 4
Распылите микроволновую стеклянную форму для выпечки с растительным маслом. Равномерно поместите кусочки яблока через форму для выпечки и распылите верхние части с большим количеством растительного масла. Не обирайте фрукты чрезмерно. Вы просто хотите тонкий слой масла.
Шаг 5
Посыпать корицей над ломтиками яблока ровным путем. Или добавьте сахар или заменитель сахара для добавленной сладости.
Шаг 6
Установите таймер на микроволновую печь. Для стандартной 800-ваттной микроволновой печи приготовление пищи занимает не более двух-трех минут. Проверяйте яблоки на полпути по времени, чтобы предотвратить горения. Яблоки будут мягкими, когда они будут сделаны.
Вещи, которые вам понадобятся
- Нож
- Микроволновая печь для выпечки
