Диета HCG была разработана в 1950-х годах британским эндокринологом A.T.W. Симеоны дают значительную потерю веса за короткий промежуток времени. HCG или человеческий хорионический гонадотропин, является гормоном, который используется для мобилизации жира и подавления аппетита во время диеты с 500 калориями в день. В рамках протокола диеты вы можете съесть грейпфрут. Апельсины, однако, не находятся в меню одобренных продуктов.
О диете ХГЧ
Диета HCG - очень низкокалорийный режим. Участникам разрешено потреблять только 500 калорий в день на третьем этапе, наиболее ограничительном периоде, состоящем из 200 г постного мяса или рыбы, двух порций овощей, двух хлебных палочек или ломтиков тоста и двух порций фруктов. Единственным фруктом, разрешенным на диете, является яблоко, горстка клубники и половина грейпфрута. По словам Симеона, продукты в утвержденном меню диеты HCG тщательно подобраны для содержания сахара, жира и крахмала. Обман на диету, который предполагает потребление любой пищи, не одобренной, включая апельсины, может иметь «катастрофическое» влияние на вашу способность потерять значительную массу, говорит Симеонс в своей книге «Фунты и дюймы».
Информация о грейпфруте
База данных национальных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США указывает, что половина белого калифорнийского грейпфрута на 118 г содержит 44 калории и 0 г жира. В 100 г порции грейпфрута содержится всего 6 г сахара. Половина розового или красного грейпфрута в Флориде еще ниже в калориях и может быть больше наполнения, потому что она содержит 37 калорий и 0 г жира на 123 г порции. Грейпфрут идеально подходит для диеты HCG - без сахара, низкокалорийного, с низким содержанием жира протокола.
апельсины
Общий, большой апельсин содержит 86 калорий и 0 г жира, но содержит 17 г сахара, согласно базе данных USDA. Флоридский апельсин немного ниже в калориях и сахарах, содержащих 65 калорий на фрукты с 13 г сахара. Это высокое содержание сахара в апельсинах, которые дисквалифицируют фрукты из меню диеты HCG. По словам Симеона, сахар не разрешается на этапах калорийности и калорийности содержания ГСБО.
Этапы
Существует несколько вариантов диеты HCG, но обычно в трех режимах присутствуют современные схемы HCG: калорийность, ограничение калорийности и поддержание. Во время фазы загрузки калорий участникам предлагается употреблять в избытке и потреблять все, что они хотят, включая апельсины. Эта фаза предназначена для создания жировых запасов, из которых ваше тело будет рисовать во время низкокалорийной, сжигающей жир. Второй этап, ограничение калорийности, составляет 500 калорий в день. Ограниченное меню включает грейпфрут, но исключает апельсины. Третий этап, этап технического обслуживания, представляет собой протокол от 800 до 1000 калорий в день. Поскольку на этом этапе все еще запрещены сахара, вы не можете есть апельсины, но вы можете потреблять грейпфрут.
