7-дневная диета для овощей, также известная как 7-дневная диета, представляет собой низкокалорийную диету причуды, которая требует питания очень специфических продуктов питания в каждый из семи дней диеты. Это продвигается на My7daydiet.com как здоровый план потери веса, который также помогает детоксифицировать организм, якобы улучшая его общую функцию. EveryDiet не рекомендует 7-дневную диету, поскольку она не сбалансирована и не может считаться здоровым планом потери веса.
Дни 1 и 2
День 1 из 7-дневной диеты с овощами включает в себя все фрукты, которые питается диете, за исключением бананов. My7DayDiet.com утверждает, что, поскольку фрукты являются естественными, это поможет «нормализовать организм и подготовить его к предстоящим дням диеты», помогая смыть и очистить пищеварительный тракт. День 2 позволяет столько овощей можно есть, рекомендуя, чтобы первый прием пищи был картофелем, запеченным или жаренным, для энергии. My7DayDiet.com позволяет не более 1 чайной ложки. оливкового масла в течение дня по сезону овощей. На обоих днях 1 и 2 в течение дня допускается овощной суп, называемый «Wonder Soup», а также разрешенный выбор продуктов питания. «Wonder Soup» производится из воды, лука, зеленого перца, целых томатов, капусты и сельдерея, отваривается вместе в течение 45 минут.
День 3
Третий день 7-дневной диеты объединяет дни 1 и 2, позволяя диете есть столько фруктов и овощей, сколько он хочет, избегая бананов и картофеля. My7DayDiet.com рекомендует начинать день с фруктов и иметь овощи на обед и ужин, возможно, в салате или обжаривании. «Wonder Soup» также можно употреблять в течение дня.
Дни 4 и 5
Выбор продуктов на 4 и 5 днях требует комбинирования продуктов, которые не допускаются в первые дни диеты. В День 4 диете рекомендуется съесть до восьми бананов и три стакана обезжиренного молока, предположительно, чтобы заменить кальций и калий, отсутствующие в первые несколько дней. День 5 призывает к белку и помидоры, чтобы заменить пропавший белок в течение дней с первого по четвертый, в то время как якобы позволяет системе «промывать» томаты. Рыбу, курицу, говядину или тофу можно употреблять в качестве источника белка, а также потреблять от шести до восьми томатов. «Wonder Soup» разрешен в любое время в течение дня.
Дни 6 и 7
День 6 функционирует так же, как и День 5, за исключением овощей, а не только помидоров. В День 7 рекомендуется употреблять фрукты, овощи и соки в широком ассортименте, а также 1/2 чашки коричневого риса. «Wonder Soup» снова можно есть, если нужно, в течение последних двух дней 7-дневной диеты.
Соображения
Несмотря на то, что 7-дневная диета позволяет сидящим на диете потреблять всю пищу, которую они хотели бы использовать в разные дни диеты, многие рекомендуемые продукты питания имеют высокое содержание клетчатки, что добавляет ощущение полноты и, вероятно, предотвращает уровень потребления, который обеспечивал бы адекватное ежедневное потребление калорий. Кроме того, диета с широким разнообразием продуктов питания в каждый день является оптимальной для хорошего здоровья, поскольку разные продукты содержат различное количество всех основных необходимых питательных веществ. My7DayDiet.com заявляет, что эту диету можно проводить один раз в месяц; однако, из-за низкого потребления калорий и несбалансированного питания, это может привести к недоеданию и слабому здоровью.
