Когда ваш дом имеет ограниченное пространство, иногда двум маленьким детям приходится делиться спальней. Хотя в теории это звучит как удобный вариант, двое детей, ссорившихся и разбушевавших друг друга ночью, могут нарушить мирный сон. Обеспечивая, что совместное использование комнаты является положительным опытом для ваших детей, легче установить правила и процедуры, чтобы каждый в вашей семье получал спокойный ночной сон.
Шаг 1
Отрегулируйте время жизни ваших детей так, чтобы они соответствовали их возрасту. Если один ребенок - малыш, а другой - дошкольник, у них разные потребности в сне. Включение обоих детей в постель одновременно может вызвать проблемы, если старший ребенок не устает и, следовательно, нарушает сон младшего ребенка. Поэкспериментируйте с различными вариантами, такими как ошеломляющие времена жизни, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вашей семьи.
Шаг 2
Установите белую шумовую машину и затемните занавески в спальне ваших детей. Различные шумы и огни облегчают сон. Чтобы остановить одного ребенка от пробуждения, когда другой кашляет, машина с белым шумом помогает заглушить внезапные звуки, чтобы обеспечить непрерывный сон. Занавески затвора помогают блокировать солнце, когда оно поднимается рано, и один ребенок разбудит другого, прежде чем кто-то будет готов начать день.
Шаг 3
Дайте вашим маленьким детям правило три удара, когда дело доходит до того, чтобы вставать с постели после сна. Малыши и дошкольники преуспевают в последовательности и структуре. Скажите своим детям, что у них есть три шанса встать с постели, чтобы выпить, использовать ванную комнату или что-то сказать вам, но после трех шансов они оба должны быть в постели на ночь. Это помогает уменьшить случаи, когда один ребенок встает с постели, а другой следует за тем, как каждый ребенок учится сохранять свои удары.
Шаг 4
Планируйте ежедневный график ваших детей вокруг стимулирующих действий, которые помогут им расходуть энергию в течение дня. Если ваши дети беспокойны и не могут заснуть, они просто не устанут из-за сидячего образа жизни. Убедитесь, что даже маленькие дети получают много физической активности; планируйте по крайней мере 60 минут в день, чтобы ваши дети устали, когда они попали в сено.
Шаг 5
Сделайте время для сна приятным временем для всех в вашем доме. Даже если вы стучите в постели, за 30 минут до первого сна, чтобы дать детям баню, читать истории и петь песни, помогает обеим детям спать. Чем более готовы ваши дети спать, тем меньше шансов, что они могут повредить друг друга, приходят на сном.
