Эфирные масла, используемые в ароматерапии, извлекаются из различных частей растений и используются для их различных целебных свойств. Есть более ста различных эфирных масел, и некоторые из них очень полезны в успокаивающей боли в мышцах.
Ароматерапия и эфирные масла никогда не следует рассматривать как замену профессиональной медицинской помощи, но только в качестве дополнения к ней.
Причины мышечной боли
Существуют три основные причины мышечной боли. Согласно сайту Medline Plus, это: «Травма или травма, включая растяжения и растяжения; чрезмерное использование: слишком много слишком много, слишком рано, слишком часто; напряженность или стресс ».
Легко чрезмерно использовать мышцы или группу мышц, внезапно принимая активность, которую организм не использует или не прогревается и не охлаждается должным образом после тренировки. Молочная кислота накапливается в пораженных мышцах, делая мышечные волокна липкими, так что их трудно перемещать. Это и вызывает жесткость и боль.
Стресс или беспокойство могут также сделать ваши мышцы напряженными, особенно в области плеча и шеи, и это также может вызвать боль.
Как полезные масла могут помочь
Существует несколько способов использования эфирных масел. Говорит Международная федерация ароматерапевтов: «Эфирные масла могут быть антисептическими, обезболивающими, противовоспалительными, противоинфекционными и так далее. Их можно использовать для стимуляции или успокоения, и их способность исцелять может быть применена к физическим, умственным и эмоциональным условиям ».
Синергетическая смесь трех масел в носителе, где все масла работают вместе для улучшения заживления, может быть использована несколькими способами.
Массаж
Массаж, в сочетании с смесью эфирных масел, вероятно, является наиболее эффективным способом облегчения боли в перегруженных мышцах. Массаж подогревает и управляет мышечной тканью, увеличивает циркуляцию крови и помогает разогнать накопление молочной кислоты, в то время как масла помогают расслабиться, обезболивающие или тепло. Как сообщает сайт Health Care Center, «аромат масел входит в организм через обонятельные нервы в нос и в легкие, где его преимущества могут быть поглощены кровью, неся при этом преимущества масла по всему телу».
Отличная смесь для массажа для жестких и болезненных мышц включает в себя 5 капель сосны, 7 капель лаванды и 3 капли эвкалипта в 60 мл (2 фунта унции) масло сладкого миндаля.
Холодный компресс
Холодный компресс используется для уменьшения отечности и особенно хорош для растяжения или растяжения. Чтобы помочь успокоить воспаление, добавьте 4 капли сладкого майорана, 1 каплю базилика и 4 капли цитронеллы в 100 мл (20 л унций / 1 пинту) холодной воды в миске вместе с шестью кубиками льда. Когда лед растаял, впитайте фланель в воду, выжмите ее и поместите на пораженный участок.
купание
Чтобы облегчить боль и боли, наполните ванну теплой водой; добавить 3 капли сладкого майорана, 2 капли имбиря и 4 капли розмарина; и откиньтесь назад и расслабьтесь. Если боль вызвана стрессом или беспокойством, замените ромашку на имбирь.
