Счетчики шагов или шагомеры - это небольшие устройства, которые вы носите на поясе или поясе, которые подсчитывают, сколько шагов вы делаете. Датчики движения внутри устройства поднимаются на движения, такие как ходьба, бег и прыжки. Педаметры варьируются от очень простых до технологически продвинутых версий, которые могут загружаться на ваш компьютер. Точность этих устройств зависит от нескольких факторов. Выбор того, какой шагомер лучше всего подходит для вас, зависит от ваших потребностей и целей фитнеса.
датчиков
Обычно шагомеры используют один из двух типов датчиков, чтобы поднять движение вашего тела - рычаг с пружинным подвесом или механизм акселерометра. Подвесной рычаг рычага перемещается вверх и вниз, когда ваше бедро перемещается вверх и вниз. Это движение открывает и закрывает электрическую цепь, что приводит к подсчету шага. Если вы потрясите свой шагомер, и вы услышите щелчок, у вас, вероятно, будет механизм с пружинным рычагом. Шагомер акселерометра использует пьезоэлектрический тензодатчик, который изгибается, когда вы делаете шаг. Эта технология аналогична той, которая найдена в новейших консолях видеоигр, которые отслеживают ваше движение.
Определение точности
Независимо от типа механизма, который имеет счетчик шагов, вы можете проверить его точность, выполнив простой тест. Поместите шагомер на поясе или поясе в соответствии с вашим коленом, сбросив его на ноль. Сделайте 20 шагов при типичной ходьбе или беге. Американский колледж спортивной медицины утверждает, что если ваш счетчик читает от 18 до 22 шагов, это довольно точное устройство. Если счетчик выключен, попробуйте переставить его, так как наклон может исказить точность шагомера с пружинным рычагом. Если вы не можете получить точный счет после нескольких попыток, подумайте о покупке другого шагомера.
Факторы точности
Несколько факторов могут повлиять на то, насколько точно ваш шагомер читает ваши шаги. Если у вас есть счетчик с пружинным рычагом, надежно положите его на пояс или пояс; наклонение может нарушить маятниковый эффект руки. Если у вас большой живот, может быть трудно разместить шагомер в ровном, вертикальном положении. Если это так, подумайте о покупке акселерометра типа счетчика, который можно поместить в карман или вокруг шеи, не влияя на точность. Ваша скорость также влияет на ваше чтение. Большинство шагомеров наиболее точны, когда вы двигаетесь выше 2,5 миль в час, но даже самые точные устройства могут ошибочно вычислять шаги на медленных скоростях.
шагомеры
Если вы минималистский и ищете шагомер, который измеряет только шаги, «Good Housekeeping» оценил Yamaha CW-300 Digi-Walker как лучший счетчик шагов «без излишеств». Способный подсчитывать ваши шаги и ваше время, он включает в себя шаговый фильтр, который предотвращает подсчет движений рук или другого быстрого движения верхнего тела как шаги. Для счетчика, который имеет несколько функций, включая целеуказатель, многофункциональный счетчик Accusplit Eagle 190 - отличный выбор. С памятью, которая может регистрировать до 10 миллионов шагов, этот шагомер отслеживает ваши шаги, калории, расстояние и время. Omron предлагает продукт, который может подключаться к вашему компьютеру для просмотра и печати вашей статистики. В дополнение к отслеживанию калорий, расстояния и времени, этот шагомер также принимает трещину при измерении жира, который вы сжигаете.
