Когда вода голодает, вы не потребляете ничего, кроме воды в течение нескольких дней. Некоторые люди используют этот тип быстро по соображениям здоровья - похудеть или очистить токсины от тела. Другие могут использовать воду быстро, чтобы помочь очистить свой разум и перейти в медитативное состояние. Какая бы ни была причина для начала быстрого, быстро закончится, и вам нужно снова начать есть. Даже если вы делаете короткий шаг, вам нужно быть внимательным, когда вы начинаете есть.
Шаг 1
Выпейте смесь из одной части фруктового или овощного сока с одной частью воды утром первого дня после вашего поста. Это должен быть 100-процентный сок без добавления сахара. Если возможно, сделайте собственный сок с помощью соковыжималки. Разведенный сок предоставит вам питательные вещества, не раздражая пищеварительную систему.
Шаг 2
Ешьте или выпейте чашку овощного или куриного бульона во второй половине дня в первый день после вашего поста. При желании съешьте кусок хлеба или некоторые крекеры с бульоном. Продолжайте пить разбавленный сок. Отвар подарит больше питательных веществ и подготовит вашу пищеварительную систему для более тяжелых продуктов.
Шаг 3
Потребляйте более тяжелый суп, например, овощной или минестроне, вечером первого дня после вашего постижения. Имейте небольшой салат из свежих фруктов и овощей. Выпейте стакан неразбавленного сока.
Шаг 4
Продолжайте употреблять свежие фрукты и овощи, супы и соки на второй день после вашего быстрого. Добавьте молочные продукты, такие как молоко или йогурт, вечером второго дня.
Шаг 5
Ешьте свежие фрукты и овощи, супы, соки и молочные продукты на третий день. Включите мясо, рыбу или яйца, если хотите.
Шаг 6
Возобновление питания обычно на четвертый день.
Вещи, которые вам понадобятся
- 100% фруктовый сок
- 100% овощной сок
- Соковыжималка (по желанию)
- Овощной или куриный бульон
- Хлеб или крекеры
- Суп
- Свежие фрукты и овощи
- Молочные продукты
