Йога, наряду с другими обычными упражнениями, - это естественный и эффективный способ успокоить любой дискомфорт и боль, связанные с желчными камнями, до тех пор, пока частицы не разрушатся сами по себе, с помощью медикаментов или хирургии. Выбирайте позы йоги, которые фокусируются на улучшении кровообращения, активируя ферменты в тонком и толстом кишечнике, поддерживая вашу печень и растягивая спину, живот и позвоночник.
Позы йоги для облегчения боли в желчном пузыре
Попробуйте Bhujangasana или позу Cobra, чтобы помочь укрепить и растянуть спину, позвоночник и живот, которые являются областями, где вы можете испытывать дискомфорт, когда у вас есть желчные камни. Ложитесь лицом вниз на пол для позы Кобры. Плотно положите ладони в землю - параллельно своему телу и под плечами - и разложите пальцы. Затем поднимите верхнюю часть тела, чтобы растянуть нижнюю часть спины, грудь и руки, плотно прижав ноги и таз к полу. Держите руки настолько прямыми, насколько это возможно, и потяните свои плечи назад в свое тело, чтобы увеличить ваш растяжку каждый раз, когда вы поднимаете. Держите позу в течение 15-30 секунд за каждое повторение.
Выполните Нараянскую позу, лежа на левой стороне, обе руки вытянуты над головой и немного позади вашей головы, чтобы помочь опорожнить желчный пузырь, что может помочь предотвратить образование желчных камней, согласно «Только моему здоровью». Вы можете использовать свою правую руку, чтобы слегка поднять голову, чтобы увеличить растяжку. Поставьте правую ногу на левую ногу, пока вы держите эту позу в течение 10-15 минут.
Продолжайте проконсультироваться со своим врачом, чтобы следить за своим здоровьем желчного пузыря, когда вы используете йогу, чтобы поддерживать здоровье и комфорт, пока вы полностью не восстановитесь.
