Головные боли мигрени обычно приводят к сильному пульсации и часто сопровождаются рвотой, тошнотой и повышенной чувствительностью к свету. Тонкие изменения часто сигнализируют о начале мигрени и могут включать в себя капризность и депрессию, жесткую шею, диарею или запоры и тягу к пище. Иногда вы можете обнаружить определенные триггеры для своих головных болей и внести достаточные изменения, чтобы избежать триггеров. Красное вино часто является спусковым крючком для многих страдающих мигренью, в то время как виноградный сок и экстракт виноградных косточек могут обеспечить облегчение для многих людей. Перед тем, как попробовать какие-либо альтернативные методы лечения или внести изменения в рацион питания, поговорите с врачом, чтобы предотвратить дополнительные осложнения.
причины
Наследственность и факторы окружающей среды, как правило, играют роль в развитии мигрени, согласно веб-сайту клиники Майо. Дисбаланс химических веществ вашего мозга, особенно уровень серотонина, также приводит к сильной боли. Недостатки питания, которые могут быть исправлены с добавками и диетой, могут оказаться виновниками ваших головных болей. Поиск триггеров, предшествующих вашим головным болям, может помочь смягчить их эффекты. Обычные продукты, которые могут вызвать мигрень, включают в себя в возрасте сыра, алкоголя, шоколада, кофеина и глутамата натрия, или MSG. Стресс, изменения в погоде, интенсивное упражнение и нерегулярные сон могут также вызвать ваши мигрени.
питание
Пропуск пищи может привести к головным болям мигрени, и вам может понадобиться дополнительное питание, чтобы предотвратить головные боли. В частности, было обнаружено, что витамин B2 или рибофлавин эффективен при лечении головных болей мигрени. Согласно одному из исследований, лечение пациентов с рибофлавином уменьшило количество мигрени, которые они испытали на 50 процентов, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда. Магний, 5-гидрокситриптофан аминокислоты или 5-HTP, лихорадка и butterbur являются другими пищевыми добавками, которые могут помочь при симптомах мигрени.
виноград
Виноград содержит витамины С и А, а также В2 и другие антиоксиданты. По словам виноградарей Delta Packing, создание собственного сока и включение кожи и семян обеспечивают самые высокие уровни рибофлавина и других питательных веществ, которые могут облегчить вашу мигрень. Вы захотите воспользоваться всеми соединениями, найденными в винограде, чтобы получить максимальную пользу от сока.
Выгоды
В2, найденные в винограде и виноградном соке, также могут благоприятно взаимодействовать с вашими функциями печени, которые часто играют роль в развитии мигрени, согласно ресурсу Acu-Cell. Классические мигрени, которые не связаны с застоем синусов или гормональными колебаниями, часто связаны с ненормальной функцией печени. Витамин B2 действует как антагонист железа для снижения содержания железа. Пожертвование крови часто производит тот же эффект, но это не всегда практично. Высокий уровень содержания витамина С в винограде может эффективно сбалансировать уровень вашего железа, если ваши мигрени связаны прежде всего с нерегулярными уровнями эстрогена.
