Доктора и медсестры уже давно посоветовали пациентам с диареей следовать так называемой диете BRAT. BRAT - акроним для бананов, риса, яблочного соуса и тостов; все из которых часто имеют эффект «связывания» свободных и жидких стула. В дополнение к этим предметам, другие продукты также могут помочь при диарее. Знание правильных продуктов питания, а также продуктов, которых следует избегать, поможет справиться с симптомами.
бананы
Бананы для продажи на рынке. Фото: Фотодиск / Фотодиск / Getty Images Бананы могут помочь облегчить диарею и связанные с ней симптомы. Бананы - это «переплетенная» пища, что означает, что они помогают увеличить форму стула и помогают ему проходить медленнее через кишечник. Бананы также богаты калием, жизненно важным питательным веществом, которое часто истощается во время поединков с диареей и рвотой.
Рис
Чаша из простого риса. Фото: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Рис мягкий, легко усваивается и также оказывает связующее действие на стул. Однако волокно в коричневых и диких сортах риса может фактически усугубить диарею. Цель диеты во время диареи состоит в том, чтобы есть продукты, которые являются мягкими и низкими в волокнах, оба из которых являются качествами простого белого риса.
чепуха
Яблоки для продажи на рынке. Фото: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Пектин, содержащийся в яблочном соусе, помогает связывать кишечник, что может уменьшить симптомы диареи. Кроме того, натуральный сахар яблочного соуса помогает пополнить энергию, утраченную во время болезни. Эта пища хорошо работает, так как она мягкая и хорошо переносится.
Тост
Кусок плоского тоста. Фото: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Тост может помочь облегчить диарею, добавив массу в стул. Eaten plain, это также мягкая пища, которая обеспечивает углеводы, которые могут помочь с энергетическими уровнями.
Йогурт
Женщина ест миску с йогуртом. Фото: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Если диарея является результатом использования антибиотиков, пробиотический йогурт может помочь облегчить или предотвратить появление сыпучих стула, говорит доктор Ховард Левийн, главный медицинский редактор интернет-издательства с публикациями здравоохранения Гарварда. Антибиотики уменьшают количество полезных бактерий и других микроорганизмов в кишечнике, которые помогают регулировать стул. Йогурт может помочь вновь ввести эти микроорганизмы, помогая предотвратить этот побочный эффект. Молочные продукты могут плохо сидеть на всех желудках, поэтому начните с чайной ложки или другого небольшого количества йогурта, чтобы убедиться, что он хорошо переносится, прежде чем потреблять полную порцию.
Продукты, которых следует избегать
Цепная смесь орехов и семян. Фото: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как орехи, семена, фрукты или продукты из цельного зерна. Волокно удерживает толстую кишку и не помогает уменьшить диарею. Пряные продукты, жаренные продукты и продукты с высоким содержанием сахара могут также стимулировать движения кишечника. Кроме того, не потребляйте продукты с кофеином или напитки и избегайте полноценных фруктовых соков.
