Независимо от того, находитесь ли вы в баскетбольной команде или играете в качестве досуга, повышение ваших навыков поможет повысить уровень уверенности и повысить производительность в играх. Если вы хотите улучшить свою игру, практикой дома может быть самый удобный способ сделать это. Вы можете выполнять упражнения и работать над ходами дома, чтобы стать лучшим игроком, когда вы играете в спортзал или на игровой площадке.
Шаг 1
Назначьте область для практики и установите цель баскетбола. Найдите участок с прочной основой, такой как цементная дорога. Вы также хотите выбрать место, которое будет достаточно большим, чтобы удовлетворить ваши планы и потребности в баскетболе.
Шаг 2
Практикуйте мяч. Вы можете бросить другого человека или заметное пятно на стене. Делайте это несколько раз, пока не устанете. С каждым проходом каждый раз концентрируйтесь на ударе пятна. Это увеличит ваши навыки прохождения, а также укрепит мышцы рук и запястий, чтобы сделать вас лучшим баскетболистом.
Шаг 3
Поиграйте в баскетбол в течение значительных периодов времени. Индикатор того, достаточно ли вы практиковали этот навык, пытается пробить мяч, не глядя на него. Кроме того, вы должны практиковать дриблинг с каждой рукой, чтобы набраться сил в своей слабой руке.
Шаг 4
Возьмите выстрелы, которые вы попытаетесь в игре. Стенд, где находится трехточечная линия, или будет и практиковать стрельбу по мячу. Сделайте каждый выстрел агрессивным выстрелом. Ваша сила должна исходить от ваших ног, а не от ваших рук.
Шаг 5
Развивайте свои навыки восстановления, готовясь к работе. Это можно практиковать дома, начиная с правой стороны корзины и удерживая мяч двумя руками. Прыгайте и бросайте мяч, чтобы ударить по щиту так же сложно, как вы можете три раза подряд. Пройдите в четвертый раз и выбросьте мяч в корзину. Измените стороны и повторите четыре раза. Держите мяч над головой во время тренировки.
Советы
- Наблюдайте за баскетболистами за подсказками.
