Наличие расстроенного желудка может быть мягким, временным отвлечением или очень болезненным опытом, в зависимости от тяжести симптомов. Хотя некоторые чаи, такие как содержащие кофеин, могут вызывать или усугублять симптомы, многие травяные чаи могут предложить облегчение. Многие чаи доступны в коммерческой форме или могут быть изготовлены из свежих ингредиентов. Прежде чем принимать чай в лечебных целях, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства или добавки.
Ромашковый чай
Ромашка является одной из самых популярных трав в мире, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, несмотря на отсутствие исследований о людях для получения лекарств. Он работает, чтобы успокоить расстройство желудка, расслабляя мышечные сокращения в гладких мышцах пищеварительного тракта. Ромашка использовалась традиционно для лечения различных проблем с пищеварением, включая судороги желудка, синдром раздраженной толстой кишки, расстройство желудка и газ. Чай можно приготовить, выливая 1 стакан кипящей воды на 2-4 граммов высушенных цветков ромашки и замачивая в течение 10-15 минут. Одна вещь, о которой нужно знать, состоит в том, что существуют два основных типа растений ромашки: немецкий и римский. Хотя они используются для аналогичных лечебных целей, больше исследований было проведено на немецкой ромашке.
Мятный чай
Мята перечная, называемая Бо Он в традиционной китайской медицине, является еще одной травой, используемой для проблем пищеварения. Перечная мята работает как успокаивая мышцы живота, так и улучшая поток желчи. Желчь поступает из желчного пузыря и помогает переваривать жиры, что означает, что чай из перечной мяты может помочь, если у вас расстройство желудка из-за переедания жирной пищи. Чтобы приготовить чашку чая с мятой, используйте 1 чайную ложку высушенных листьев мяты перечной в 1 стакане кипящей воды и крутите в течение приблизительно 10 минут. Хотя перечная мята считается безопасной даже в больших количествах, она может вызывать проблемы с некоторыми проблемами пищеварения, такими как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ, и грыжа пищеварения.
Имбирный чай
Имбирь содержится в разнообразных напитках, продуктах питания и даже мылах и духах, но его можно также превратить в чай. В качестве лекарственной травы, используемой в Китае в течение как минимум 2000 лет, траву можно найти во многих растительных рецептах, чтобы помочь с пищеварением. Летучие масла и фенольные соединения, такие как гингерол, считаются активными ингредиентами. Имбирный чай может помочь облегчить расстройство желудка, а также морскую болезнь и тошноту. Чтобы сделать имбирный чай, Джуди Барретт - автор книги «Что я могу делать с моими травами? Как выращивать, использовать и наслаждаться этими универсальными растениями» - предлагает пилинг и нарезание 2-дюймового корня имбиря и размещение его в кастрюле с 4 квартами кипящей воды. Накройте кастрюлю и опустите огонь, давая ему варить на медленном огне в течение 15-20 минут. Процедить и подавать отвар, добавляя воду, если она слишком сильная. Помните, однако, что имбирь в любой форме не следует давать детям в возрасте от 2 лет или младше, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Взрослым следует ограничить потребление свежего имбиря до 4 г в день.
Меры предосторожности
Чай из ромашки, имбиря и мяты перечной считается относительно безопасным, но если вы принимаете другие лекарства или имеете какие-либо проблемы со здоровьем, особенно заболевания пищеварения, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать их в любой форме. В некоторых случаях, особенно с ромашкой, вы можете испытывать аллергическую реакцию. Признаки аллергической реакции могут включать вздутие живота, опухшие губы, свистящее дыхание, опухший рот и сужение горла. Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, прекратите использование чая и обратитесь к врачу. В общем, лучше избегать чаев с кофеином, таких как зеленый чай или черный чай, и добавлять сахар, так как эти ингредиенты могут усугубить расстройство желудка.
