Ваш ворсинок - важный элемент техники безопасности во многих видах спорта. Футбол, бокс и многие боевые искусства требуют этого, в то время как он остается необязательным, но рекомендуется во многих других. Губная губка смягчает удар удара по подбородку. Это защищает ваши зубы от взлома под ударом и помогает уменьшить количество кинетической энергии, которая переносится вверх в ваш мозг. Калибровка губки не является интуитивной, но это легко, как только вы знаете, как это сделать. Эти инструкции предназначены для базовых губок. Для более дорогих и сложных моделей проконсультируйтесь с инструкциями производителя.
Шаг 1
Положите губку в рот. Закройте рот нормально и сосредоточьтесь на задней части рта, рядом с вашими молярами. Если вы почувствуете, что губкой надавливает на ваш челюстный шарнир или вызывает рефлекс вашего затычка, снимите и обрезайте защитный кожух на двух открытых концах. Большинство брендов губчатых полос имеют линии, обозначающие концы для достижения наилучших результатов при обрезке.
Шаг 2
Повторите шаг 1 до тех пор, пока губка не будет удобна с точки зрения того, как она заполняет рот.
Шаг 3
Налейте одну чашку воды в стеклянную миску, затем нагреть в течение двух минут высоко в микроволновой печи.
Шаг 4
Бросьте губку в горячую воду на кол-во 10. Рыбьте ее, используя свою ложку или палочки для еды.
Шаг 5
Встряхните губку один раз, чтобы удалить лишнюю горячую воду, а затем поместите ее во рту. Укусите крепко для медленного счета 20.
Шаг 6
Удалите губку и опустите ее в ледяную воду в течение двух минут. Это позволит установить вновь установленный защитный колпачок постоянно, чтобы он соответствовал вашему зубу.
Шаг 7
Вытащите губку из ледяной воды. Вытрите его и уберите.
Вещи, которые вам понадобятся
- Mouthguard
- Ножницы
- Стеклянная чаша
- СВЧ
- Ложка или палочки для еды
- Вода со льдом
Советы
- Прополощите рот-защитник до и после использования и периодически чистите его в прохладной мыльной воде.
Предупреждения
- Протестируйте температуру ладони кончиком пальца перед тем, как положить его в рот, чтобы плеснуть в зубы. Это должно быть комфортно горячим.
