Типичная современная диета включает химикаты из следовых пестицидов, добавок и консервантов. Сторонники чистки утверждают, что строгое ограничение приема пищи смывает организм этих опасных токсинов. 48-часовая водная диета включает выпивку только жидкостей, чтобы очистить организм и быстро похудеть. Поговорите со своим врачом перед началом водной диеты, потому что это может быть плохо для вашего здоровья.
Цель
Основная цель водной диеты - очистить свое тело и позволить ему заживать. Сторонники чистки утверждают, что водная диета дает вашей пищеварительной системе разрыв, устраняя твердую пищу. Согласно сайту доктора Бен Кима, вода быстро способствует быстрой перестройке слизистой оболочки кишечника. Пост также позволяет клеткам ликвидировать отходы и нейтрализовать опасные токсины.
Особенности
Прежде чем начать воду быстро, медленно уменьшайте потребление сладких и обработанных продуктов. Быстрое переключение с высокожирной, нездоровой диеты на исключительное потребление воды может вызвать головные боли и чрезмерную тягу. На сайте Fitness Through Fasting рекомендуется выпить хотя бы? галлон воды каждый день поститься. Никакие другие продукты не могут быть съедены. Выбирайте очищенную воду из водопроводной воды, которая часто содержит микроэлементы и металлы.
Соображения
48-часовая вода может быть слишком сложной для начинающих диеров. Если вы еще не закончили воду раньше, попробуйте пить воду исключительно в течение 24 часов. После успешного завершения одного или нескольких 24-часовых постов приемлема более высокая скорость. Будьте осторожны, чтобы не выпивать после завершения воды, так как это часто вызывает желудочно-кишечный расстройство.
Выгоды
Одним из самых поразительных преимуществ 48-часовой воды является быстрое снижение веса. Ваше тело отбрасывает килограммы, устраняя избыточные отходы из пищеварительного тракта и сжигания жировых запасов. Потеря веса 3 или 4 фунта типична, согласно Fitness Through Fasting. Д-р Бен Ким сообщает, что вода быстро повышает уровень энергии, способствует очищению кожи, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снимает беспокойство, регулирует пищеварительную активность и уменьшает боли в теле.
Предупреждение
48-часовая вода может быть опасна для вашего здоровья. Ваше тело не получает питательных веществ во время быстрой воды, что может замедлить обменные процессы. MayoClinic.com сообщает, что быстрая потеря веса от экстремальных диет часто возникает, потому что ваше тело проливает водный вес или постную ткань. Постепенная потеря веса посредством изменения диеты и физических упражнений может быть лучшим решением в долгосрочной перспективе. Поговорите со своим врачом перед началом водной диеты, чтобы убедиться, что это здоровый выбор для вас.
