Сон - ценный товар для родителей новорожденного. Через несколько месяцев большинство младенцев начинают спать дольше. Другие могут продолжать просыпаться несколько раз в ночь на многие последующие годы. В то время как новорожденные еще не готовы к тренировкам сна, родители могут помочь своим младенцам развить здоровые привычки сна, даже в первый год, по данным Американской академии педиатрии.
Обеспечить хорошие сон в течение дня
Хотя может показаться, что ребенок, который не спал много в течение дня, будет более спокойно спать ночью, на самом деле все наоборот. Parents.com отмечает, что дети, которые не получают достаточного сна в течение дня, скорее всего, будут труднее успокоиться по ночам и иметь полный, прерывистый сон. Обеспечение того, чтобы ваш ребенок получал непрерывный сон, может помочь создать более крепкий спальник ночью. Хотя у новорожденных еще нет запланированного расписания сна, родители должны поощрять их получать много дремоты в течение дня, чтобы обеспечить им удовлетворение их общих потребностей сна. Детская больница Lucile Packard в Стэнфорде говорит, что в целом новорожденные должны спать в общей сложности около восьми или девяти часов в течение дня и около восьми часов в ночное время. WebMD говорит, что у младенцев, как правило, около трех сон в день в 4 месяца, что падает до двух через 6 месяцев, а затем до 1 около 1.
Отвечать требованиям энергетики
Позвольте вашему ребенку быть активным в течение дня, но побудите ее успокоиться перед сном. WebMD говорит, что родители должны играть активные игры со своими детьми в течение дня, чтобы помочь им сжечь энергию. Ночью все действия должны быть спокойными и спокойными, чтобы стимулировать сон. Доктор Сирс говорит, что теплая ванна, сопровождаемая успокаивающим массажем, может расслаблять мышцы и успокаивать вашего ребенка, чтобы у нее был более спокойный сон.
Создание успокаивающей среды
Когда спящая среда ребенка уютная и удобная, он, скорее всего, скорее уснет и будет спать дольше. Доктор Сирс рекомендует одевать своего ребенка в удобную одежду, которая не слишком холодная и не слишком теплая, делая комнату темной, создавая затемнения занавесок и играя в комнате мягкую музыку или белый шум. Младенцы, у которых есть проблемы с отрывом от матерей, могут извлечь выгоду из того, что у них есть личный предмет, такой как свитер или одеяло с запахом мамы в кроватке, но никогда не помещайте предметы в кроватку младенца. Это создает опасность удушья. HealthyChildren.org, предоставленная Американской академией педиатрии, говорит, что нет исследований, которые показывают, когда на сто процентов безопасно класть одеяла в кроватку, но большинство экспертов согласны с тем, что это безопасно делать в течение 12 месяцев.
Установление повседневной жизни
Последовательная процедура сна во время сна может помочь младенцам учиться, когда пришло время спать, и дать им инструменты, чтобы снова заснуть, если они просыпаются ночью. WebMD говорит, что дети, у которых есть процедура сна, быстрее идут спать, лучше спать и кричать ночью чаще. Процедура сна должна включать одну и ту же деятельность в одно и то же время каждую ночь. Некоторые виды деятельности могут включать чтение историй, ванну, надел пижаму, уход и обнимание. Действия должны быть спокойными и успокаивающими, чтобы помочь детям спускаться со дня. Новорожденные, вероятно, не будут реагировать на рутину, так как они еще не запланированы, но HealthyChildren.org говорит, что родители могут помочь им подготовиться ко сну, оставив их спокойными и спокойными во время кормления и изменения пеленок и помещая их в свои шпаргалки, когда они сонные, но все же бодрствующие.
