Независимо от того, являетесь ли вы элитным спортсменом, воином-выходным или просто наслаждаетесь активным образом жизни, напряжение в животе может оставить вас в стороне. Также известная как вытянутая брюшная мышца, эта травма связана с чрезмерным растяжением мышц или сухожилий, что приводит к легкой и сильной слезе. Брюшная мышца часто возникает внезапно, но она может развиваться более постепенно из-за чрезмерного использования. Изучение нескольких фактов о брюшной полости может помочь вам определить эту травму и указать вам в правильном направлении на пути к выздоровлению, если вы будете развивать это заболевание.
Как возникает абдоминальная деформация
Как известно многим спортсменам и любителям фитнеса, есть 3 типа мышечных сокращений: изометрический, концентрический и эксцентричный. Эксцентрические сокращения возникают, когда мышца удлиняется против нагрузки, например, когда вы опускаете свой торс на пол, делая приседания. Учитывая это, вы, возможно, уже догадались, что повреждения брюшной полости происходят, когда ваши мышцы ab участвуют в эксцентричном сокращении и растягиваются до максимальной их емкости. В то время как брюшные штаммы встречаются реже, чем у ног или спины, они являются относительно обычными травмами. Большинство брюшных штаммов связаны с микроскопическими или частичными слезами. Полный разрыв брюшной мышцы встречается редко.
Деятельность, связанная с абдоминальной деформацией
Брюшнополостная деформация обычно возникает во время занятий спортом или физической активностью, что связано с частым, сильным растяжением и скручиванием мышц живота. Общие примеры включают: - теннис, гандбол и сквош. - Волейбол, баскетбол и хоккей. - Лакросс и бейсбол, особенно ватин и качка. - Гольф, гребля, плавание и дайвинг. - Полюс, прыжки и прыжки с высокой скоростью. - Тяжелая атлетика и тренировки, нацеленные на абс.
Тяжелый удар по вашему животу также может привести к абдоминальному напряжению. Этот механизм травмирования может произойти с автомобилем или с велосипедным происшествием или во время участия в контактном спорте, таком как футбол, бокс или смешанные боевые искусства.
Признаки и симптомы
Боли в брюшной полости. При острой слезе, что означает внезапное внезапное появление, вы, вероятно, испытаете сильную боль в месте повреждения. Штаммы, вызванные продолжающимся чрезмерным употреблением, вызывают подобную, но более мягкую боль, которая со временем нарастает с увеличением продолжительности использования поврежденной мышцы. С напряжением в одном из ваших косых, боль обычно возникает на стороне вашего живота - обычно вдоль нижней границы грудной клетки или, реже, вдоль передней части вашей тазобедренной суставы. Прямые мышцы мышцы живота обычно вызывают более низкую боль в животе, примерно на 2 дюйма ниже вашего пупка и обычно распространяются в ваш пах. Менее часто боль возникает в вашем животе, вблизи средней линии, простирающейся от нижней границы грудины до лобковой кости.
Место разрыва брюшной мышцы обычно нежное, и вы можете заметить отек в этом районе. Пораженная мышца может также спазматировать. Движения и действия, которые затрагивают поврежденную мышцу, включая кашель, чихание, глубокое дыхание и подъем, усугубляют боль в животе.
Возвращение в игру
Если вы поддерживаете острое напряжение брюшной полости, остановите свою текущую деятельность. Применение льда или холодного пакета в этом районе в течение 15-20 минут несколько раз в день в течение первых 24-48 часов может помочь ограничить боль и отек. После первых нескольких дней, принимая внебиржевой болеутоляющий препарат, такой как аспирин, ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve), может помочь вам контролировать вашу боль. Ваш врач может рекомендовать инъекцию стероидов на месте разрыва, если ваша травма вызвана чрезмерным использованием.
Независимо от того, происходит ли ваше брюшное напряжение остро или из-за длительного использования, отдых травмированной мышцы является ключом к вашему выздоровлению. Другими словами, не пытайтесь пробиться через травму. Это может привести к более серьезной слезине и продлит ваше выздоровление. Для умеренного напряжения, ожидайте, чтобы его отшлифовали примерно на 2-10 дней. Время восстановления для умеренного напряжения обычно составляет от 2 до 6 недель. Сильное напряжение может потребовать хирургического ремонта и до 10 недель восстановления. После того, как ваша боль исчезнет, ваш врач может рекомендовать физическую терапию, чтобы помочь вам в выздоровлении, обратиться к основному мышечному дисбалансу и вернуть вас к вашим обычным действиям.
Когда обратиться за медицинской помощью и предупреждающими знаками
Небольшое брюшное напряжение может не требовать медицинской помощи - если ваш единственный симптом - мягкая, локализованная боль, которая уходит с несколькими днями отдыха. Тем не менее, важно как можно скорее обратиться к врачу, если ваша боль сохраняется или ухудшается. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы получили удар по животу или боль в животе умеренно тяжела или сопровождаетесь любыми предупредительными знаками или симптомами, в том числе: - болезненным выпуклостью брюшной стенки. - Ушибы брюшной стенки. - Тошнота или рвота. - Кровавый или черный стул. - Головокружение, легкомысленность или потеря сознания. - Лихорадка или озноб. - Плотность или липкость кожи. - Быстрое сердце или дыхание, или и то, и другое. - Одышка или другое затруднение дыхания.
