Научиться жить с протезной ногой может быть трудным и эмоциональным временем для недавней ампутации. Помимо психологических эффектов потери конечности, физический аспект обучения, как ходить, часто может быть подавляющим. Работая с физиотерапевтом, вы можете восстановить хотя бы часть жизни, к которой вы привыкли, прежде чем потерять ногу и вернуться к тому, что любите.
Шаг 1
Постарайтесь наложить вес на ваш протез, когда вы держите на прочном объекте, например, в стойке или стуле обеими руками. Используйте параллельные стержни, если вы работаете с физиотерапевтом. Встаньте с вашим весом одинаково на обе ноги, а затем переместите свой вес на ваш протез. Сделайте то же самое, удерживая только одну руку.
Шаг 2
Используйте только несколько пальцев, чтобы сбалансировать себя, когда вы тренируетесь более тяжело на своей искусственной конечности. Положите большую часть своего веса на свою звуковую ногу и балансируйте себя на параллельных барах, используя только несколько пальцев с одной стороны. Сдвиньте свой вес на протезную ногу. Возьмитесь за решетку в любое время, если вы чувствуете себя неустойчивым.
Шаг 3
Выполняйте боковые упражнения пешком, держа обеими руками одну параллельную планку или другую опору. Положите свой вес на свою звуковую ногу, затем сдвиньте протезную ногу в сторону. Перенесите свой вес на эту ногу, затем сдвиньте свою звуковую ногу к своей протезной ноге. Повторите это для нескольких шагов. Когда вы чувствуете себя комфортно, начните отнимать руки от поддержки, выполняя это упражнение.
Шаг 4
Встаньте между параллельными стержнями и сделайте шаг вперед с вашей протезной ногой. Перенесите свой вес на эту ногу, когда вы держитесь за бары для поддержки. Шаг вперед с вашей звуковой ногой мимо вашей протезной ноги, а затем переносите свой вес на свою звуковую ногу.
Шаг 5
Практика ходьбе, когда вы медленно уменьшаете количество поддержки от рук на параллельных барах. Переход от удерживания большей части вашего веса тела на руках до использования только одной руки, чтобы использовать всего несколько пальцев на каждой руке. Когда вы чувствуете себя комфортно, тренируйтесь, когда ваши руки нависают над параллельными барами, если вам нужна поддержка.
Предупреждения
- Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед началом любых упражнений для протезной ноги в первый раз.
