Berocca Performance - это мультивитамин, который содержит комбинацию витаминов группы В и витамина С, а также минералов кальция, магния и цинка. Мультивитамин не содержит кофеина, сахара или других искусственных стимуляторов и направлен на обеспечение улучшенных и длительных умственных и физических характеристик.
Витамин B1
Одна таблетка Berocca ежедневно содержит 15 мг витамина B1, также известного как тиамин. RDA для витамина B1 составляет 1,2 мг ежедневно для мужчин и 1,1 мг в день для женщин. Витамин B1 помогает в производстве энергии, спортивных эффектах, может улучшить память и настроение и может укрепить сердце. Это важно для превращения углеводов в энергию. Если вы принимаете больше, чем потребностям вашего организма, он будет выводиться из организма в моче.
Витамин B2
Ежедневный поливитамин Berocca обеспечивает 15 мг витамина B2, также известного как рибофлавин. RDA для витамина B2 составляет от 1,1 до 1,3 мг в день. Витамин B2 может помочь предотвратить катаракту, уменьшить мигрень и может быть полезен для депрессии и психического функционирования. Он играет роль в производстве щитовидной железы, что ускоряет обмен веществ в организме. Избыток В2 выводится в моче.
Витамин B3
Одна таблетка Berocca содержит 25 мг витамина B3. RDA для B3 составляет от 14 до 16 мг в день. Это полезно для снижения уровня холестерина, улучшения кровообращения, ослабления симптомов артрита и улучшения когнитивного функционирования. Слишком много может вызвать зуд и покрасневшую кожу, расстройство желудка и поражения печени. Обязательно обсудите свое потребление витамина B3 с вашим врачом, чтобы определить ваши потребности.
Витамин B6
RDA для витамина B6 составляет 1,3 мг для взрослых до 50 и от 1,5 до 1,7 мг для взрослых старше 50 лет. Одна таблетка Berocca ежедневно содержит 10 мг витамина B6. Витамин B6 может помочь предотвратить сердечные заболевания и депрессию. Он также помогает клеткам производить белки и высвобождать накопленные формы энергии из организма. Дозы до 100 мг ежедневно безопасны. Принимая более 2000 мг ежедневно может вызвать повреждение нерва.
Фолиевая кислота
Известно, что витамин B, фолиевая кислота защищает от врожденных дефектов, снижает риск сердечных заболеваний, снижает риск развития рака, заживляет раны и наращивает мышечную массу. Одна таблетка ежедневно Berocca обеспечивает 400 мкг фолиевой кислоты. RDA для фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день. Потребление более 5000 мкг фолиевой кислоты в день не дает никаких дополнительных преимуществ и может фактически вызвать приступы у лиц с эпилепсией.
Витамин B12
Витамин В12 помогает бороться с усталостью, снижает риск сердечных заболеваний, играет роль в производстве ДНК и помогает превращать пищу в энергию. Berocca ежедневно обеспечивает 10 мкг витамина B12. RDA для витамина B12 составляет 2,4 мкг в день. Чрезмерное потребление B12 выводится организмом в моче.
биотин
Одна таблетка Berocca обеспечивает 150 мкг биотина в день. Это примерно половина рекомендуемого ежедневного потребления биотина в 300 мкг. Биотин помогает организму более эффективно использовать углеводы, жиры и белки из пищи. Это также помогает продвигать здоровые ногти и волосы. Известных побочных эффектов от потребления высоких доз нет.
Пантотеновая кислота
Другой витамин B, пантотеновая кислота помогает стимулировать функционирование здоровой нервной системы и, подобно биотину, помогает организму использовать углеводы, жиры и белки из пищи. Одна таблетка Berocca содержит 23 мг пантотеновой кислоты. Для пантотеновой кислоты нет RDA; однако адекватный уровень приема 5 мг в день был определен как достаточный для поддержания функционирования организма.
Витамин С
Одна ежедневная таблетка Berocca обеспечивает 300 мг витамина С. RDA для витамина С составляет 75-90 мг в день. Витамин С помогает улучшить здоровье глаз, защищает от сердечных заболеваний и рака, способствует заживлению ран и помогает поглощать железо из продуктов. Оптимальное потребление составляет не менее 200 мг в день для достижения этих преимуществ. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы узнать, насколько это подходит для вас. Потребление более 2000 мг ежедневно может вызвать расстройство желудка, диарею и может помешать поглощению некоторых питательных веществ.
