Если вы испытываете borborygmi или грохот, исходящий из вашего пищеварительного тракта, скорее всего, вы просто голодны. Поедание ничего должно остановить грохот. Если ваши бороборгми имеют тенденцию быть исключительно громкими или встречаться вместе с газом, болью или другими симптомами, они могут указывать на то, что вам нужно внести некоторые коррективы в свой рацион. Борборыгми может быть признаком серьезной болезни. Проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы являются особенно болезненными или постоянными.
причины
Для того, чтобы громкие бороборгми возникли, у вас должно быть большое количество газа в вашем кишечном тракте, отмечает д-р Р. Дуглас Коллинз, сотрудник Американского колледжа врачей и автор «Дифференциальной диагностики в первичной медико-санитарной помощи». Когда вы едите , пить или глотать слюну, вы неизбежно проглатываете воздух. Более частое глотание или употребление больших количеств быстро может привести к избыточному потреблению воздуха и борборигми. Повышенное производство газа в кишечнике или отказ кишечника поглощать газ также могут способствовать урчанию желудка. Пищевая чувствительность и воспалительные проблемы в пищеварительном тракте являются общими причинами.
Первые шаги
Чтобы устранить потенциальные диетические причины борборигми, урезать газированные напитки, переедать и переупаковывать. Говоря, увеличивается поток слюны, который вы проглотите вместе с воздухом, отмечает Коллинз. Если можно, сделайте перерыв в разговоре, когда заметите, что борборигми действует. Чувствительность к пище, особенно связанная с сахарами, существенно увеличивает объем кишечного газа. Непереносимость лактозы и чувствительность к сахарам фруктов являются общими источниками избыточного кишечного газа, согласно веб-сайту Health and Age.com. Попробуйте вырезать молочные продукты или фруктовые и фруктовые соки в течение дня или двух, чтобы узнать, очищается ли ваш borborygmi. Многие обработанные пищевые продукты содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы - также устраняйте их, если вы подозреваете, что фруктоза вызывает ваши бороборгми.
Альтернативная перспектива
Традиционная китайская медицина, или TCM, рассматривает borborygmi как один из симптомов застойной ци или жизненной энергии жизни. Если ваш урчащий желудок проявляется рядом с болью в животе, ощущением давления на живот, диареей и стремлением к горячим напиткам, вы можете испытывать недостаток ци в тонком кишечнике, по словам Джованни Масиокии, практикующего акупунктуры с 1974 года и автор «Основы китайской медицины». TCM связывает эту проблему с чрезмерным потреблением сырых и холодных продуктов. Корректирующая диета включала бы множество теплых продуктов, супов и тушеных блюд, с акцентом на мягкие согревающие специи, такие как имбирь и корицу.
Соображения
Если вы не можете определить какие-либо диетические причины borborygmi, вы можете захотеть посмотреть на свою личную и эмоциональную жизнь для решения, - говорит Элиза Росси, научный координатор итальянской федерации школ Туйны и цигун, и Лаура Каретто, преподаватель в школа MediCina TCM в Милане, Италия, авторы «Shen: психоэмоциональные аспекты китайской медицины». Эмоционально заряженная ситуация или серьезный конфликт могут вызвать ощущение тяжести в груди, беспокойный сон и раздражительные, нестабильные настроения или панические атаки наряду с борборыгми. Ешьте регулярные блюда и набирайте обратно драму.
Обеспокоенность
Некоторые серьезные медицинские заболевания вызывают борборыгми. По словам Коллинза, кишечные спайки, полипы, целиакии и паразиты являются потенциальными причинами перепроизводства и мальабсорбции газа. Синдром раздраженной толстой кишки или IBS приводит к судорогам в животе, вздутию живота, диарее и запорам. По словам Кэролин Дин, медицинского директора Ассоциации по питанию магнонов и целостного консультанта по велнес-терапии в Мауи, соавтора «IBS для чайников», некоторые пациенты IBS также испытывают борборыгми. Обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас могут быть какие-либо из этих условий.
