Контрольные признаки плохой осанки могут развиваться из-за плохих привычек сидящих, стоящих или спальных, или от возраста или начала генетического или хронического заболевания костей. Если вы считаете, что изменение вашей внешности или здоровья связано с плохой задней позой, это может быть только симптомом большего расстройства. Сутушение и боли в спине указывают на необходимость дальнейшей самооценки. Вы можете лечить привычные причины с помощью упражнений, но хиропрактик или врач должны исследовать, подозреваете ли вы основное состояние.
Видимые симптомы
Американская ассоциация физической терапии (AMTA) отмечает, что видимые признаки плохой осанки у людей, которые сутулились, включают наклонение головы вперед, округление верхней части спины и выгибание нижней части спины. Эти положения преувеличивают естественные кривые позвоночника. Противоположный тип плохой осанки приводит к положению, которое является слишком вертикальным. Они включают в себя удерживающий головку за центром тяжести, а плечевые лопасти оттянуты назад, задняя часть спины изогнута, а колени заперты.
Симптомы плохой задней позы, которые вы могли заметить, включают более сильный износ на одном ботинке, чем другой, и неправильную форму ходьбы. Вы можете заметить, что ваш угол шеи не вертикальный, голова наклоняется в сторону или что верхняя часть тела наклоняется, когда вы сидите. Американская ассоциация хиропрактики сообщает, что это может быть связано с компенсацией вашим организмом ненормальной структуры ваших ног или позвоночника.
Болезненные симптомы
Привычная плохая осанка, например, спад во время сидения или сна на животе, может оказывать долгосрочное давление на спину и плечи, создавая боль шеи или спины. AMTA называет слабые мышцы нижней части живота возможной причиной, которая более вероятно, если ваш живот выпучивается наружу или вы находитесь в пожилом возрасте.
Боль в спине - это не единственный признак сомнительной задней позы. Скелетная проблема может вызвать постоянную или повторяющуюся боль в коленях, бедрах, лодыжках или шее. По мере изменения вашего выравнивания вы можете быть более восприимчивы к мышечным напряжениям.
Связанные симптомы
Врач или мануальный терапевт, который изучает вас, может выявить связанные симптомы при осмотре вас на источник плохой задней позы. Изменение длины ноги может привести к тому, что одно плечо и / или бедро будут выше, чем другое. Ваши ноги могут поворачиваться внутрь или наружу, изменяя выравнивание коленей и лодыжек. Плохое положение в этих случаях можно лечить ортопедическими ботинками или вставками.
Специалисты клиники Майо отмечают, что эти симптомы могут быть связаны со сколиозом или остеоартритом, который может вызвать боль в суставах и спине, поскольку мышцы и углы костей меняются со временем.
