Сладкие, нежные крабовые ножки делают сочную муку - и они также являются низким содержанием жира, низким содержанием калорий и высоким содержанием белка. Например, 3 унции. подача аляскинского королевского краба, популярная из-за количества мяса на ногах, содержит 16,45 г белка и только 82 калории и 1,31 всего г жира. Чтобы сохранить свою свежесть и вкус, крабовые ножки обычно продаются предварительно и заморожены, что делает их особенно подходящими для повторного нагрева в микроволновой печи.
Шаг 1
Оттепель 1/2 до 1 фунта замороженных крабов для каждого человека в холодильнике в течение примерно 8 часов. Хотя они будут хранить до 2 дней в холодильнике, чем быстрее вы их готовите после оттаивания, тем лучше они будут на вкус.
Шаг 2
Разделите ноги на группы по три. Если ноги не подходят в вашей микроволновой печи, вырежьте когти на суставе кухонными ножницами.
Шаг 3
Оберните каждую группу вместе с веточкой укропа, в сырых бумажных полотенцах. Это обеспечивает влагу, которая помогает парам ног. Затем накройте пластиковой пленкой, чтобы предотвратить выпадение пара.
Шаг 4
Микроволны каждый комплект по отдельности на высоком уровне в течение 2 минут. Извлеките пластиковую и бумажную обертку, чтобы избежать паров. Немедленно подавайте.
Вещи, которые вам понадобятся
- Кухонные ножницы
- Свежий укроп
- Бумажные полотенца
- Пластиковая упаковка
- Лимон
Советы
- Подавайте крабовые ножки с растопленным маслом для окунания или для более здоровой стороны, подавайте с лимонными клиньями.
