Подход Дженнифер Энистон к тому, чтобы оставаться в ее лучшем, самом ярком я, - это именно то, что вы ожидаете - ежедневные упражнения, хорошее питание и медитация. Но ее другой секрет - быть счастливым и здоровым? Подсчитайте ее благословения.
48-летняя актриса открыла людям, как она каждый день пишет «список благодарностей», напоминая себе, что она благодарна многим вещам в ее жизни, за которые она чувствует себя благословленными - например, ее семье и ее здоровью. Анистон говорит, что признание этих вещей ежедневно дает ей «благодарный сдвиг», и она гордится тем, что она сделала самооценку приоритетом, потому что это то, что люди не делают почти достаточно.
«Я хорошо себя понимаю. Вы должны действительно заставить себя сделать это, - говорит Энистон. «Это последнее, что люди делают, это заботиться о себе. Это похоже на тон для вашего внутреннего благополучия и того, как вы сможете принять этот день. Это важно.
Энистон также сообщает САМ, что ее ритуалы стали «ее доспехами», готовит ее к ежедневным вызовам вперед.
«Это одна из тех вещей, вы делаете это, и вы не можете перенести свой палец на то, что это такое, что на самом деле делает сдвиг в ваши дни, но есть такой сдвиг в вашем внутреннем мире и способность принимать то, что удерживает день вы, - говорит она.
В дополнение к ее ежедневным ритуалам, которые включают в себя список благодарностей, упражнения и медитацию, Анистон назначает воскресенье мини-спа-день для себя, который обычно включает в себя «хороший скраб и красивую маску». «Воскресенье обычно бывает моим днем добавив какую-нибудь приятную музыку и дав себе некоторую любовь », - говорит она. По вечерам в воскресенье проводятся кулинарные ужины с семьей и друзьями - макаронная ночь или что-то домашнее.
Вот еще несколько характеристик позитивного отношения, которые изменят вашу жизнь!
Что вы думаете?
Вы делитесь какими-либо ежедневными ритуалами Анистона? Если вы держите ежедневный список благодарностей, видите ли вы, что это делает сдвиг в ваш день? Напишите нам в комментариях!
