Имбирь - острое растение, которое терапевтически использовалось в течение сотен лет в нескольких культурах, включая китайские и арабские альтернативные лекарства, и рекламировалось для лечения различных состояний, включая артрит, диарею, тошноту и головные боли, согласно Университету штата Мэриленд Медикал Центр. Хотя некоторые из этих приложений не были подтверждены с научной точки зрения, были опровергнуты, имбирь по-прежнему полезен для вашего здоровья, особенно при лечении диареи и тошноты. Это также может помочь уменьшить воспаление в организме. Имбирь можно добавлять в рецепты, вносить в чай или принимать в качестве устного дополнения в зависимости от ваших личных предпочтений.
Шаг 1
Включите небольшое количество имбиря в жареные блюда и обжаренные овощи. Используйте имбирь несколько экономно; Медицинский центр Университета штата Мэриленд не рекомендует ежедневно употреблять более 4 г имбиря, но исследования, проведенные американскими учеными, показали, что 2 г корня имбиря ежедневно могут облегчить боль в мышцах, согласно DailyMail.co.uk.
Шаг 2
Наслаждайтесь небольшим количеством имбиря через имбирные продукты, такие как имбирный эль и имбирный хлеб. Хотя эти продукты часто состоят из 0,5% или менее фактического имбиря, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, они могут обеспечить небольшое количество имбиря, которое может принести пользу вашему здоровью.
Шаг 3
Крутые 2 ст. измельченный имбирь в течение нескольких минут в чашке горячей воды. Используйте мед, чтобы подсластить. Это может быть использовано для лечения ряда состояний, включая симптомы простуды и гриппа и менструальные судороги. Пейте этот чай до трех раз в день.
Шаг 4
Потребляйте 1 г порошкового имбиря четыре раза в день, чтобы предотвратить рвоту.
Советы
- Поговорите со своим врачом, прежде чем дать имбирь ребенку.
Предупреждения
- Не давайте имбирь детям до двух лет. Передозировка на имбире редко вызывает нежелательные побочные эффекты. Но некоторые побочные эффекты могут включать изжогу, диарею, расстройство желудка или отрыжка. Поговорите со своим врачом перед тем, как использовать имбирь, если у вас есть желчные камни или принимаете лекарство, истощающее кровь.
