Принимая льняное масло может помочь очистить акне для некоторых, но это не будет работать для всех. Считается, что свойства в масле уменьшают воспаление, а популярные теории пропагандируют идею о том, что льна помогают в гормональных проблемах и противодействуют воздействию стресса на организм. Существует мало клинических исследований этих преимуществ льняного семени, но исследователи изучают их.
Значение
Люди, которые берут льняное масло, чтобы очистить акне, часто сообщают о меньшем количестве прорывов, улучшенном тоне кожи, уменьшенном покраснении или отечности и, как правило, более здоровой коже. Flaxseed способствует его благоприятному воздействию на акне, а также для поддержания здоровья простаты, способствует сердечно-сосудистым заболеваниям, уменьшает потерю волос, способствует здоровью молочной железы и облегчает симптомы постменопаузы. Тем не менее, нет никаких клинических исследований, подтверждающих эти утверждения, советует известный в стране врач и медицинский писатель Рэй Сахелян, доктор медицинских наук, Лос-Анджелес, Калифорния, автор книги «Умные бустеры» и «Поваренная книга Стивии».
потенциал
По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, омега-3 жирных кислот в льняном семенах помогает уменьшить воспаление и может также уменьшить воздействие стресса на организм. Акне - это в основном воспалительный ответ организма, согласно сайту «Руководство по лечению акне», поэтому решение этой проблемы поможет. Стресс также может вызвать или способствовать воспалению. Омега-3 жирные кислоты также поощряют истончение жирного кожного сала, которое может закупоривать поры, согласно сайту Herb Wisdom.
Выгоды
По данным Медицинского центра Университета штата Мэриленд, людям в Соединенных Штатах часто требуется больше омега-3 жирных кислот, таких как льняное семя в их рационе. Многие люди потребляют слишком много омега-6 жирных кислот, которые содержатся в растительных маслах, таких как кукуруза и сафлор. В то время как омега-6 здоровы в некотором роде, они способствуют воспалению в организме, как и нездоровые насыщенные и гидрогенизированные жиры, обычно потребляемые в Соединенных Штатах, согласно сайту Healthy Oil Planet. В то время как неподходящий баланс омега-6-омега-3 незаменимых жирных кислот способствует воспалению, правильный баланс помогает улучшить здоровье, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда. Для поддержания здоровой диеты человеку нужно потреблять в два-четыре раза больше омега-6 жирных кислот, чем жирные кислоты омега-3. Типичный американец, однако, обычно занимает в 14-25 раз больше омега-6, чем омега-3.
Lignans
По словам доктора Сахеляна, льняное семя является одним из богатейших источников лигнанов. Лигнаны - это химическое вещество, обнаруженное в клеточных стенках растений. По словам веб-сайта Herb Wisdom, Lignans оказывает положительное влияние на проблемы, связанные с гормонами, которые иногда могут вызывать акне. Лигнаны могут быть особенно полезными, потому что они легко впитываются в организм. Хотя клинические исследования специфического лигнана, обнаруженного во льняном семеннике, скудны, исследователи проводят клинические испытания для изучения возможных преимуществ этого лигнана, сообщает Центр промышленности натуральных и пищевых продуктов. Основным лигнаном, найденным в льняном семени, является сециолалорициринондигликозид.
Соображения
Существуют другие источники омега-3 жирных кислот, обнаруженных в льняном семени, который также известен как альфа-линоленовая кислота. ALA также содержится в сое, рапсовом масле, семенах тыквы, грецких орехах и маслах периллы. ALA является одним из трех основных типов жирных кислот омега-3, которые люди могут использовать. Другие два представляют собой эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). ALA фактически преобразуется в EPA и DHA по телу. Масло льняного семени не будет эффективным для лечения акне для всех, потому что не все тело может преобразовать ALA, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Например, большинство людей, страдающих диабетом или шизофренией, не обладают этой способностью. EPA и DHA можно найти в рыбий жир.
