BMI или индекс массы тела - это измерение, используемое для определения вашего уровня жира в контексте вашего веса и роста. Цифры часто используются для определения того, страдаете ли вы ожирением или избыточным весом. Мера вашего жирового жира основана на вашем весе и высоте и не включает костную структуру, которая может исказить результаты.
Расхождения
В расчетах ИМТ часто перечисляются люди с большим костяком или мускулистые, страдающие ожирением, отмечает Гарвардская школа общественного здравоохранения. Кость и мышцы плотнее жира, заставляя людей с более плотными костями и больше мышц больше весят. У спортсмена с высокой плотностью кости и развитыми мышцами может быть высокий индекс массы тела, но он все еще не имеет избыточного веса или ожирения.
Соображения
Расчет ИМТ, который учитывает развитие костей и мышц, является наиболее точным, когда вы находитесь в возрасте 20 лет. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, взрослые старше 30 лет редко добавляют значительный костный и мышечный вес. Увеличение веса после 30 лет чаще всего происходит из-за жира и наиболее точно отражается в диаграммах ИМТ, которые полагаются на ваш текущий вес и рост.
Измерения для детей
Поскольку стандартные тесты индекса массы тела не учитывают развитие костей растущих детей, лучший способ измерить жир у ребенка - это измерение шеи, согласно исследованию, опубликованному в «Педиатрии». Опираясь на ИМТ, педиатры должны учитывать костную структуру ребенка для точной оценки детского ожирения. Измерения размера шеи также легко воспринимаются и сравниваются со средним размером шейки детей одного возраста. Измерения шейки полагаются на структуру кости и жир, чтобы наилучшим образом определить и предсказать здоровый рост для вашего ребенка.
перспективы
Индекс массы тела следует учитывать при рассмотрении вашего общего состояния здоровья и в надлежащей перспективе. Калькуляторы BMI широко доступны в Интернете, но если вы предпочитаете сами делать расчет, разделите свой вес на количество дюймов, составляющих ваш рост. Возьмите это окончательное число и умножьте его на 703. Полученное число - ваш индекс массы тела. Диапазоны ожирения позволяют вам учитывать структуру костей и развитие мышц. ИМТ от 18,5 до 24,9 отражает нормальный вес.
Методические рекомендации
Используя цифры в качестве руководства, вы должны учитывать свой возраст, а также структуру вашей кости, потому что ваши кости становятся менее плотными, а мышцы склонны к атрофии по мере старения. Имейте в виду, что ИМТ может недооценивать уровень жировых отложений, если вам больше 50 лет, и вы можете переоценить свою композицию жировых отложений, если вы спортивные и мускулистые.
