Если вы являетесь поклонником супа, суп из куриной тортильи является хорошим выбором как полноценная еда сама по себе. Он содержит достаточное количество продуктов, а также источники белка. Он также имеет широкий спектр ароматов.
Калории
Согласно базе данных продуктов питания MyPlate от SIMPLEASLIFE, одна порция торфелинских супов насчитывает от 100 до 190 калорий. Из этих калорий от 9 до 18 лет поступают из жира.
Углеводы и жиры
Содержание углеводов в одной чашке куриного тортильского супа может варьироваться от 16 до 23 г, а содержание жира - всего от одного до двух граммов. Это делает его отличным блюдом для тех, кто следит за потреблением жира.
Имейте в виду, что домашние или ресторанные сорта этого супа могут сильно отличаться от этих чисел в зависимости от используемых ингредиентов. Зачастую полоски тортильи используются в качестве гарнира в ресторанах, где подают куриный тортильяный суп, который будет содержать углеводы и жирность, помимо цифр здесь.
белка
Одна чашка куриного тортильского супа включает от шести до девяти грамм белка, в зависимости от того, сколько курицы используется в блюде. Некоторые рецепты также включают бобы, бобовые с сердечным профилем белка.
Чем больше этих ингредиентов содержит суп, тем выше количество белка. Healthline.com объясняет, что средний человек должен включать по меньшей мере 56 граммов белка в свой ежедневный рацион; средняя женщина должна иметь по меньшей мере 46 граммов белка в ней.
Подробнее о MyPlate
Бесплатное приложение для отслеживания калорий MyPlate LIFEPLEASURE для iPhone и Android помогло миллионам людей похудеть здоровым способом - благодаря поддержке активного сообщества, отслеживая их еду и физические упражнения. В соответствии с самым высоким рейтингом, MyPlate предлагает новейшие технологии в удобном в использовании инструменте, который включает в себя миллионы продуктов и рецептов, 5-минутные тренировки в приложении и надежное сообщество поддержки.
