Онемение и покалывание в конечностях - раздражающий симптом со многими причинами. Диабет, плотная обувь и дефицит витамина могут быть преступниками. Прежде чем поговорить с вашим врачом, обратите внимание на свои другие симптомы, чтобы помочь определить диагноз. Большинство причин покалывания и онемения ног могут быть успешно обработаны.
Значение
Витамин B12 является водорастворимым витамином, необходимым для поддержания здоровья нервов. B12 участвует в метаболизме жирных кислот, чтобы сделать миелин, оболочку, окружающую нервы. Это происходит естественным образом в молочных продуктах и белках, но не сохраняется в организме так, как жирорастворимые витамины. Небольшое количество B12 хранится в печени, согласно Вегетарианскому обществу, но витамин необходимо ежедневно пополнять.
Соображения
Диагностика дефицита витамина B12 необходима для начала лечения. Симптомы дефицита включают горения, покалывание и онемение в ногах или руках, а также умственную неразбериху, анемию, нерегулярные менструальные циклы и больной язык. Вам не нужно иметь все симптомы, чтобы иметь дефицит B12, и обычно его легко диагностировать с помощью анализа крови.
Профилактика / решение
Взрослым требуется 1,5 мкг в день для поддержания здоровой функции организма. Дефицит витамина B12 можно избежать, потребляя диету, богатую мясом, молочными продуктами и яйцами. Другие продукты, такие как хлеб и некоторые пасты, обогащены витамином. Дополнение особенно важно для вегетарианцев и веганов, которые обычно не получают достаточно B12 через свой рацион.
Выгоды
Преимущество добавки витамина B12 заключается в том, что он может быстро довести уровень витамина в крови до нормального уровня. Витамин В12 можно вводить в виде таблеток, которые проглатываются, таблеток, которые растворяются под языком, назального спрея или в виде инъекции. Дозировки варьируются в зависимости от уровня дефицита. Ваш врач должен будет назначить большую дозу B12, по словам медицинских работников на MayoClinic.com. Анализы крови покажут, если ваше тело получает достаточное количество B12 для поддержания здоровья.
Предупреждение
Витамин B12 обычно не токсичен даже в высоких дозах, потому что он не хранится в организме, согласно Drugs.com. Однако есть побочные эффекты, которые могут раздражать. Они включают головную боль, тошноту, боль в суставах, лихорадку и сыпь. У некоторых людей аллергия на кобальт, который является компонентом B12. Всегда проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
