Наличие чего-то, что содержит сахар, может быть утешительным и удовлетворительным. К сожалению, каждая пища создает метаболическую реакцию, и если реакции отрицательны в течение длительного времени, лучше всего ограничить потребление веществ, которые наносят телесные повреждения. Долгосрочные последствия использования сахара хорошо документированы, и исследования показывают, что они не являются здоровыми.
Увеличение веса
Сахар содержит калории, но эти калории не подпитывают организм с длительной энергией. Дополнительные калории из сладких продуктов вызывают увеличение веса, особенно когда они используются в течение длительного периода времени. В «American Journal of Clinical Nutrition» сообщается, что существует корреляция между потреблением сахаристых напитков и увеличением веса у детей и взрослых. Хотя исследование ограничивается потреблением сахаросодержащих напитков, логический вывод заключается в том, что добавление дополнительных сахаристых продуктов в сахарные подслащенные напитки повысит склонность к еще большему увеличению веса. Выводы пришли к выводу, что существует связь между потреблением сахара и увеличением массы тела.
Повышенное кровяное давление
Некоторые пищевые вещества повышают кровяное давление, и сахар является одним из тех вредных веществ. В исследовании, проведенном для взрослых, исследователи из Американской кардиологической ассоциации опубликовали результаты, которые указывают на прямую корреляцию между сахарными подслащенными напитками и повышением кровяного давления. Когда сахар-подслащенные напитки были удалены от испытуемых, уровни артериального давления были снижены.
Вкладчик в заболевание
Сахар не предотвращает каких-либо известных заболеваний, но долгосрочные эффекты сахара могут способствовать им. Например, Американская кардиологическая ассоциация предполагает, что существует корреляция между сахарным диабетом, сердечными заболеваниями и инсультом в результате добавления сахара в рацион. Исследователи также предполагают, что ожирение является результатом избыточного потребления сахара. Ожирение - это условие, при котором чрезмерный жир тела становится фактором риска для связанных со здоровьем состояний, таких как диабет 2 типа и рак. Долгосрочные последствия использования сахара способствуют ожирению и болезням.
