Игристая вода увлажняет вас так же хорошо, как и воду, но она дает пузырьковый удар, который мучает ваш язык. Обычная привычка к сверкающей воде является здоровой для большинства людей и может использоваться в качестве основного источника гидратации. Однако не все игристые воды одинаковы; в некоторых случаях предпочтительнее выбирать обычную воду.
Почему это искры
Большая часть воды, обозначенная как «сверкающая» вода, получает пузырьки от добавления диоксида углерода; в противном случае это то же самое, что и обычная вода. Игристая минеральная вода, естественно, пузырится и содержит минералы, включая натрий. Если вы наблюдаете за потреблением натрия, вода может быть лучше, потому что она не содержит натрия. Поверхность минеральной воды заключается в том, что природный натрий, который является электролитом, который вы теряете через пот, может помочь ускорить гидратацию, если вы потеряли много жидкости через упражнения.
Кости и зубы
Сода была привязана как возможно коррелирующая с разрушением кости, но это не из-за блеска. Другие ингредиенты в соде могут выщелачивать кальций из костей, но исследования неубедительны. Игристая вода не содержит эти ингредиенты, поэтому она оказывает такое же влияние на плотность вашей кости, как и обычная вода. Искрящаяся вода также немного более кислая, чем вода, что может указывать на проблему для ваших зубов; но простые версии не отрицательно влияют на них, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Oral Rehabilitation в 2001 году. Однако ароматизированная игристая вода имела потенциально коррозионное действие на зубы, было найдено исследование, опубликованное в Международном журнале Педиатрическая стоматология в 2007 году.
Весомые соображения
Игристая вода предлагает некалорийную, без сахара альтернативу соде, которая будет гидратироваться так же хорошо, как и вода. Фруктовая ароматизированная сверкающая вода может звучать здоровее, чем содовая, но некоторые версии могут иметь столько же сахара. Когда вы хотите избежать лишних калорий, которые могут привести к увеличению веса, регулярная вода - лучший выбор, чем ароматизированная, подслащенная газированная вода.
Пищеварительные проблемы
Люди с чувствительным пищеварением могут делать лучше с неподвижной водой. Некоторые люди сообщают, что употребление игристых вод вызывает раздувание, отрыжку, неприятный запах газа и желудка. Если вы обнаружите, что сверкающая вода заставляет вас чувствовать себя плохо, регулярная вода, очевидно, является лучшим выбором.
