Скорость вашего метаболизма - это скорость, с которой ваше тело сжигает топливо для энергии. Основной детерминант метаболической скорости - это не то, что вы едите, но сколько мышечной массы у вас есть, что определяется тем, насколько вы тренируетесь. Однако, пить больше воды может немного повысить ваш метаболизм. Питьевая лимонная вода - здоровый способ оставаться гидратированным, особенно в то время как вы тренируетесь, потому что он содержит витамины и электролиты.
Вода усиливает метаболизм
Исследование, опубликованное в «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» в 2003 году, показало, что уровень метаболизма здоровых мужчин и женщин увеличился на 30 процентов после того, как они выпили 2 чашки воды. Это продолжалось от 10 до 40 минут после выпивки воды. Ученые пришли к выводу, что, повышая метаболизм, выпивая 8? чашки воды в день могут вызвать выгорание дополнительных 96 калорий в день. Питьевая лимонная вода, которая включает только лимонный сок и только воду, добавит к вашему ежедневному потреблению воды.
Лимоны питают вас и питают
Выпивая сок одного лимона, вы добавите только 15 калорий в свой рацион. Несмотря на низкое содержание калорий, он содержит питательный кусочек с 40 процентами ежедневной потребности в витамине С, основанный на диете в 2000 калорий. В небольших количествах он дает вам некоторые из основных электролитов, которые обеспечивают энергию и нуждаются в замене после физических упражнений, включая калий, магний, натрий и кальций.
