Паровая баня была популярным оборудованием в фитнес-центрах и клубах здоровья на протяжении десятилетий. Паровые комнаты приписывают всевозможные льготы, включая потерю веса и детоксикацию. Эти преимущества могут быть преувеличены - и на самом деле, паровая баня может представлять опасность для вашего здоровья и безопасности.
Микробы
Горячая, влажная среда паровой комнаты является идеальной средой для многих микробов и грибов. Высокообогащенные или плохо очищенные паровые комнаты, в частности, могут быть небезопасными. Если вы решили использовать парную, убедитесь, что она была недавно очищена. Следуйте советам, данным «Newsweek», и никогда не входите в сауну с босыми ногами. Наденьте резиновые туфли для душа или флип-флопы, чтобы предотвратить ногу спортсмена.
бесплодие
Для мужчин, пытающихся иметь детей, время в сауне может фактически снизить количество сперматозоидов. Длительное воздействие температур выше 104 градусов по Фаренгейту может помешать производству спермы, отмечает Клиника Майо, - и температура парной комнаты обычно превышает 104 градуса. Если вы тренируетесь перед паром, ваша температура тела уже будет высокой в течение некоторого времени - потенциально усугубляя этот эффект.
Временная потеря веса
Многие видят парную как метод потери веса. По правде говоря, большая часть веса, потерянного в паровой бане, - это просто вес воды, от потливости. Эта потеря веса является временной, и вы вернете ее, как только у вас есть что-нибудь выпить. Проводить слишком много времени в парной может фактически привести к обезвоживанию, потенциально опасному для жизни состоянию.
Повышенная температура сердечника
Длительное воздействие пара может повысить температуру тела до опасно высокого уровня. Хотя паровая комната будет вызывать потоотделение, ваше тело может не потеть столько, сколько нужно, из-за влажности окружающей среды. Сухая сауна позволяет вам свободно потеть и охлаждать себя более эффективно.
Плохая калорийность
Некоторые видят парную как способ сжечь калории без упражнений. Но пока вы чувствуете, что вы тратите энергию из-за жары, вы действительно горите очень мало калорий. Калории сожжены рабочими мышцами - не теплом. Сидя в парной, вы сжигаете несколько калорий, независимо от температуры.
