Согласно Американскому обществу печени, ваша печень управляет более чем 200 функциями, включая обработку и удаление токсинов из вашего тела. Нет никаких научных доказательств того, что ваша печень нуждается в помощи от этого. Тем не менее, печень-детокс-посты и печень-очищающие диеты стали популярными. Лучший способ поддержать вашу печень - избежать потребления вещей, которые заставляют его работать сверхурочно, например, жирная пища, алкоголь и сигаретный дым, но случайная детоксикация печени быстро может вдохновить вас переосмыслить ваши вредные привычки.
Шаг 1
Начните быстро с 2 до 3 ст. лимонного сока в чашке горячей воды. Выпейте его медленно. Витамин С поддерживает вашу иммунную систему, а также функцию печени.
Шаг 2
Вымойте свежие фрукты, такие как яблоки, киви, груши, апельсины и грейпфруты. Ешьте их сырые или сок их, если вы предпочитаете поститься только на жидкостях. Органическая продукция лучше всего потому, что ее не следует обрабатывать химическими пестицидами.
Шаг 3
Вымойте и нарежьте сырыми овощами и сок их, налейте на них как закуски или соедините их с чесноком, лимонным соком и водой, чтобы приготовить суп. Пост не должен означать голодание - ваша цель состоит в том, чтобы есть продукты, которые поддерживают вашу печень, давая ему 24-часовой отдых от добавленных токсинов.
Шаг 4
Выпейте от 32 унций. и 64 унции. воды во время вашей печени быстро. Ваша печень нуждается в воде, чтобы помочь ей смыть токсины из вашего тела.
Шаг 5
Возьмите дополнение расторопши. По словам исследователей из Медицинского центра Университета Мэриленда и статьи 2008 года, опубликованной в «Летописи гепатологии», предварительные исследования показывают, что расторопша помогает поддерживать здоровье печени и может помочь в лечении цирроза, но для подтверждения этого требуется гораздо больше исследований на людях.
Шаг 6
Завершите здоровье печени быстро с помощью другой чашки лимонного сока и горячей воды. Выпейте это по крайней мере за час до сна, потому что лимонный сок - это мочегонное средство.
Вещи, которые вам понадобятся
- лимоны
- вода
- Свежие фрукты
- Сырые овощи
- Молочный чертополох
- Блендер или соковыжималка (необязательно)
Советы
- Быстро в течение 24 часов один раз в месяц, чтобы дать вашей печени отдых.
Предупреждения
- Никогда не останавливайтесь на печени быстрее более чем на 48 часов.
