Высокое кровяное давление, или гипертония, является одним из наиболее распространенных заболеваний, влияющих примерно на одного из трех американцев, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Это может сделать вас более вероятными для развития опасных для жизни состояний, таких как сердечные заболевания и инсульт. Тем не менее, вишневый сок может помочь сохранить кровяное давление в нормальном уровне и защитить вас от более серьезных состояний.
Преимущества вишневого сока
Вишневый сок - очень богатый источник антоцианов, которые являются антиоксидантными соединениями, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы или нестабильные молекулы кислорода. Свободные радикалы могут повредить кровеносные сосуды, что приводит к повышению артериального давления. Высокие уровни воспаления также могут вызывать повышенное кровяное давление. Это может повредить почки, которые играют определенную роль в контроле артериального давления.
Доказательства
На совещании экспериментальной биологии в 2011 году исследователи из Мичиганского университета, Университета штата Аризона и лаборатории Брансуика представили свои выводы о вишнях и сердечно-сосудистых заболеваниях. В трех исследованиях они обнаружили, что вишня значительно снижает уровень воспаления, и они приписывают это преимущество антоцианинам, которые придают вишни свой красный цвет. Вишня также помогала людям с избыточным весом и ожирением терять вес и жировые отложения, два фактора, которые могут увеличить кровяное давление.
источники
Вишни являются членами семейства Rosaceae и подразделяются на две группы: Prunus avium L., или черешню, и Prunus cerasus L., которая является терпкой или кислой вишней, обычно используемой при приготовлении пищи. Они бывают разных сортов, а некоторые из самых популярных в Соединенных Штатах - Бинг, Монморанси, Рейнир и Ламберт. Независимо от того, какой сорт вы выберете, вы сможете воспользоваться своим богатым антиоксидантами соком, чтобы помочь справиться с артериальным давлением.
Соображения
Если у вас есть факторы риска высокого кровяного давления, такие как ожирение, сидячий образ жизни, диета с высоким содержанием жиров, курение сигарет или диабет, обратитесь к врачу за диагнозом. Высокое кровяное давление следует лечить под руководством врача. Выпивая вишневый сок, чтобы помочь регулировать ваше кровяное давление, выбирайте низкосортные сорта или создавайте собственный сок дома из свежей вишни.
